如果你在日常生活中承受壓力，並且容易出現各種不愉快的症狀，那麼你的自主神經系統可能失衡了。 首先，什麼是自主神經系統？我們將解釋自律神經系統失衡的原因以...

你可能會不小心沉迷於智慧型手機，結果熬夜到很晚；或者你可能工作太忙，以至於根本無法獲得充足的睡眠… 睡眠不足在現代人中很常見，但如果我們持續睡眠不足，身體...

壓力會導致各種各樣的問題，例如感到憂鬱或睡眠困難。我聽說在這樣的時期，聽一些舒緩的音樂有助於放鬆身心，但這真的是真的嗎？ 那麼，這次我們將介紹療癒音樂具...

我們將詳細解釋構成正念基礎的三種基本冥想和呼吸技巧。 即使對於初學者來說，這也是一種簡單的方法，所以不妨利用一些空閒時間練習一下，例如在睡前。 正念及...

前幾天，NHK 特別節目《人體：大腦真神奇！靈感與記憶的真正本質》播出，借助尖端神經科學，他們介紹了「大腦的全新觀點」。令人驚訝的是，當我們「做白日夢」時...

空氣清新，天空遼闊的季節到了。 在越來越多的日子裡，夜空中飄著的月亮非常美麗。即使你平常不太關注月相，但現在是賞月季，你可能會更頻繁地抬頭看月亮。 ...

工作時會聽音樂嗎？還是不會？ 你喜歡邊工作邊聽音樂嗎？還是工作時絕對不能聽音樂？支持在工作中聽音樂的人認為，聽音樂有助於提高工作效率；而反對在工作中聽...

我常聽到有人說：“我最近睡不好…”，但是你用什麼指標來判斷你的睡眠是否淺呢？這一次，我們將回答一個經常被問到的簡單問題：“這是否證明我睡眠不足？”如果你認...

許多母親可能都擔心自己的寶寶入睡困難，或是夜間多次醒來。 事實上，洗澡後你的陪伴方式會影響寶寶能否入睡。以下是一些幫助寶寶從洗澡到入睡的放鬆小貼士。 ...

全世界母親面臨的最大挑戰之一就是如何讓孩子入睡。 哄孩子睡覺可能是一件很困難的事，那麼為什麼不試著利用音樂的力量來幫助你呢？ 這次，我們將介紹五首世界...