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ブログ
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お風呂で“ととのう音時間”｜おすすめ音楽とリラックスできるバスタイムの作り方
お風呂で音楽を聴くだけで、いつもの入浴時間が“ととのう時間”に。自然音やヒーリング音楽の効果、おすすめBGM、防水スピーカーの活用法まで、リラッ... 続きを読む
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「朝活」をスタート！さあ、あなたは何時に起きる？無理なく続く理想のリズム
「朝活を始めたいけれど、早起きが苦手で続かない……」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、無理な3時・4時起きは、逆効果になるリスクも。大切... 続きを読む
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屋久島の自然を未来へつなぐために
世界自然遺産・屋久島を訪れる前に知っておきたい利用ルールとマナーをわかりやすく解説。登山・野生動物との距離・ウミガメ観察の配慮など、自然を守りな... 続きを読む
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【デラ×頭痛ーる対談企画】マロと聴く 気象病のための音楽 ができるまで
気象病に悩む人に、そっと寄り添う音楽を届けたい――。デラと「頭痛ーる」が初タッグを組んだ『マロと聴く 気象病のための音楽』がどのように生まれたの... 続きを読む
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気象病とは？音で整える、自律神経ケアのすすめ
雨の日や季節の変わり目になると、頭痛やだるさ、めまいなどを感じることはありませんか？ こうした症状は「気象病」と呼ばれ、天気や気圧の変化によって... 続きを読む
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【雨の音で眠れるのはなぜ？】自律神経の乱れを和らげる「1/fゆらぎ」のリラックス効果を解説
【雨の音 眠れる なぜ？】 雨音がもたらす安らぎの秘密を科学的に解説。自然界に存在する「1/fゆらぎ」が自律神経に作用し、乱れを和らげます。睡眠... 続きを読む
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【気象病 頭痛 対策】今すぐ試せるツボ押しで、つらい症状を和らげるセルフケア
【気象病 頭痛 対策】 低気圧で起こるつらい頭痛やめまい。症状に悩まされる前に、安眠や神門などのツボ押し、耳まわしマッサージなど、つらい症状を和... 続きを読む
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【低気圧で眠れない】不眠・眠りが浅い時の原因と5つの快眠対策
【低気圧 不眠対策】 低気圧で眠れない・眠りが浅い原因は自律神経の過緊張です。睡眠の質を高めたい方へ。ツボ押し、食事、睡眠環境の整え方など、今す... 続きを読む
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10月10日は「世界メンタルヘルスデー」！メンタルケアについて考えよう
「世界メンタルヘルスデー」とは？ 世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知... 続きを読む
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夕食後ウォーキングで得られる驚きのメリットとは？太りにくい体づくりをサポートする正しい時間とやり方
夕食後のウォーキングには、血糖値のコントロールや睡眠の質向上など、驚きの健康メリットが満載です。本記事では、太りにくい体づくりをサポートする「正... 続きを読む
