ストレスを感じると、気分が晴れなかったり、うまく眠れなかったりするといったさまざまな問題が出てきます。そのようなときは、リラックスした状態へ導いてくれる癒...

3月は別れの季節です。卒業や転勤など、日本中がいつもよりも「さようなら、またね。」と別々の場所に向かうための挨拶を交わします。 親しい友だち、一緒に仕事を...

「マインドフルネス」の基本となる３つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした時間を活用して...

代謝活動が低く、エネルギーを蓄えていた冬が終わる頃、動物も植物も代謝活動があがり、体内にたまっていた老廃物が活発に排出されはじめます。そのため、吹き出物や...

先日放送の「NHKスペシャル「人体」”脳”すごいぞ！ひらめきと記憶の正体」で最先端の脳科学の力を借りながら、「全く新しい脳の姿」について紹介していました。...

空気が澄み、空が高い季節がやってきました。 夜空に浮かぶ月もとてもきれいな日が増えましたね。 普段、月の満ち欠けにあまり関心がない方も、お月見シーズ...

あなたは仕事をするとき音楽を聞く派？聞かない派？ みなさんは、音楽を聴きながら仕事をしたいですか？それとも音楽は仕事中はNGでしょうか？仕事中の音楽肯定...

「最近眠りが浅くて…」という話をよく聞きますが、皆さんは何を指標に眠りの浅さを感じていますか？今回は質問の多い、「これって眠りが浅い証拠ですか？」という素...

夢に意味があるって本当？ 「一富士、二鷹、三なすび」。これは日本人が初夢で新年の吉兆を占うときの有名な言葉ですが、夢占いは世界中で行われており、古くは旧約...

夏は手を繋いで歩いている若いカップルをよく見かける季節です。冬よりも夏のほうが腕が露出しているので、人の手のアクションがはっきりと見て取れるのが夏の繁華街...