癒しのクラシックピアノ曲と一言でいっても、その雰囲気はいろいろ。

クラシックピアノ曲の魅力は、そんな毎日の気分にあわせて選べるバラエティーに富んだ曲調です。

効果別におすすめの癒しのクラシックピアノ曲を紹介します。

「SJT40」のやり方
「SJT40」の「SJ」はスロージョギングの略、「T」はターンの略で、「40」は一連の動きを40回繰り返すことを指しています。
具体的には、スロージョギングで6歩進み、3歩でターンし引き返します。
そして、その動きを1分繰り返したら30秒休みます。
ここまでの流れを1回にカウントし、1日の中で40回行うのが「SJT40」です。
このエクササイズはスロージョギングで6歩進む分のスペースがあればどこでも実践することができるので、たとえば家の中でもOK。

どんな音楽が癒し効果がある？

癒し効果とは、科学的には前述したように心拍数が下がったり、
ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が抑制されたりするリラックス状態を指します。

具体的な癒し効果のある音楽の要素は次の3つです。
・テンポはゆっくりめ（人間の心拍数ぐらいかそれより低め）
・音の高低・強弱の変動が小さく、メロディーラインがシンプル
・リズムが規則正しくおだやか
世界で最も癒し効果があるという調査結果もあるマルコニ・ユニオン作曲の「ウェイトレス」は、まさにこの3要素を持っている曲です。

1歳の赤ちゃんの寝かしつけのための王道の音楽は、やはり子守歌。

子供の寝かしつけを目的として作られているので、その効果はお墨付き。

今回の記事ではクラシックの巨匠が作った至高の子守唄を5曲セレクトして紹介します。