人生初の出産……。未経験のことに不安や焦りを感じたり、体調の変化に心が追いつかなかったり、妊娠期間はなにかとストレスがたまりがち。 そこで今回は、妊娠...

9月に入り、少しずつ秋の気配が漂ってきました。"実りの秋" と呼ばれるように、これからの季節、さまざまな食材が旬を迎えます。 私たちが元気に活動するう...

大人だったら、「怒り」は抑えたほうがいい？ うれしい、楽しいことばかりの毎日を送れたら何よりですが、現実では腹が立つことだってあるものです。 例えば、仕事...

今年も7月から体温よりも気温の方が高い日々が続いています。赤ちゃんをお連れのママはとても神経をつかいますし、冷房が効いたお部屋や屋内の施設で過ごすことも多...

夏とともにやってくる "蚊の季節"。 今回はエッセンシャルオイル（精油/アロマオイル）を使って蚊を寄せ付けない方法をご紹介します。 良い香りと同時に暑気払...

これから生まれてくる赤ちゃんのために、妊娠中もできる限りのことをしたいと思う方も多いのではないでしょうか？ そこで気になるのが "胎教" です。ここではそ...

6月は雨の季節です。 壁のカレンダーも、空や緑の写真から紫陽花や霧深い風景に変わりました。 ここ最近は湿度の高い蒸し暑い空気が、初夏の前ぶれの灰色の空か...

「ごめん、言いすぎたよ…。ほんと、ごめん…あっ？」 ある日乗り込んだ地下鉄の電車で、筆者の隣にいた若い男性が、イヤホンマイクで誰かと話しをしていていました...

日常生活でストレスに晒されて、さまざまな不快な症状が起こりやすくなっている方は「自律神経」が乱れているのかもしれません。 そもそも自律神経とはどのようなも...

うっかりスマホに夢中になって寝るのが遅くなったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間の確保すらままならなかったり…。 現代人にはよくあることですが、では睡眠不足が続...