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ブログ
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【自律神経とは？】自律神経が乱れる原因や症状を解説
日常生活でストレスに晒されて、さまざまな不快な症状が起こりやすくなっている方は「自律神経」が乱れているのかもしれません。 そもそも自律神経とはど... 続きを読む
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夜更かしを続けると「酔っ払い」とイコールに？睡眠不足がカラダに及ぼす影響
うっかりスマホに夢中になって寝るのが遅くなったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間の確保すらままならなかったり…。 現代人にはよくあることですが、では睡... 続きを読む
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【目的別】ヒーリングミュージックの効果と、おすすめの音楽をご紹介
ストレスを感じると、気分が晴れなかったり、うまく眠れなかったりするといったさまざまな問題が出てきます。そのようなときは、リラックスした状態へ導い... 続きを読む
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【マインドフルネスとは？】簡単にできる！基本の瞑想・呼吸法 ベスト3！
「マインドフルネス」の基本となる３つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした時間... 続きを読む
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「ぼーっと」している時にこそ、脳の広い領域が活性化している！？
先日放送の「NHKスペシャル「人体」”脳”すごいぞ！ひらめきと記憶の正体」で最先端の脳科学の力を借りながら、「全く新しい脳の姿」について紹介して... 続きを読む
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月の力を借りてなりたい自分に。新月と満月の夜にするといいこと
空気が澄み、空が高い季節がやってきました。 夜空に浮かぶ月もとてもきれいな日が増えましたね。 普段、月の満ち欠けにあまり関心がない方も、お月... 続きを読む
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【癒ログ】音楽のある生活～音楽を聴きながら仕事をする①～脳内変化編
あなたは仕事をするとき音楽を聞く派？聞かない派？ みなさんは、音楽を聴きながら仕事をしたいですか？それとも音楽は仕事中はNGでしょうか？仕事中の... 続きを読む
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「眠りが浅い」と思っていたあなたは、実は思い込み！？睡眠、素朴な疑問Q&A
「最近眠りが浅くて…」という話をよく聞きますが、皆さんは何を指標に眠りの浅さを感じていますか？今回は質問の多い、「これって眠りが浅い証拠ですか？... 続きを読む
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【ベビー】赤ちゃんのお風呂上がりに☆睡眠までの癒しのフルコース
赤ちゃんがなかなか寝てくれない、夜中に何度も起きてしまうなど、赤ちゃんの寝つきで悩んでいるママは多いのでは。 実は、寝つきがお風呂上がりの過ごし... 続きを読む
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世界中のママが御用達！子供の寝かしつけ音楽【5選】
世の中のお母さんにとって難題なのは、子供を寝かしつけることではないでしょうか。 なかなか寝てくれない子供を寝かしつけるのは一苦労。そんな時に音楽... 続きを読む
