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ブログ
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音楽を聴いてストレス解消！心に効く理由＆おすすめ楽曲
音楽を聴いてストレス解消！心に効く理由＆おすすめ楽曲無性にイライラしたり、反対に気持ちがどんよりとして晴れなかったり、現代人は常にストレスにさら... 続きを読む
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ヨガでストレス解消！日常での効果的な取り入れ方とは？
仕事や家事、育児に追われ、SNSやメールのチェックも欠かせない……。 知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってしまい、なかなかリフレッシュで... 続きを読む
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空腹を和らげる？クラシック音楽を聴きながらの食事がダイエットに効果的な "3つの理由"
音楽療法にも取り入れられているクラシック音楽は、聴く人の心身を安定させる効果があるといわれています。 さらに、近年ではダイエットに効果があるので... 続きを読む
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満員電車で疲弊するあなたへ。通勤ストレスの原因と今すぐできる対処法
朝から満員電車に揺られて、会社に着く頃にはもうクタクタ…そんな経験はありませんか？ 多くのビジネスパーソンが抱える通勤ストレス。 このストレスを... 続きを読む
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大切な人の様子がいつもと違ったら…？周囲が心がけたい3つのこと
10月中旬に入り、秋が深まってきました。この時期、なぜかちょっぴりセンチメンタルになったり、気持ちの揺れを感じたりする人がいるかもしれません。 ... 続きを読む
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産後のストレスがつらい！ママのイライラを和らげる方法
待望の赤ちゃんを迎えた喜びも束の間、育児に追われ、ストレスフルな日々に疲れが溜まっていませんか？ 産後のストレスを解消できずにいると、産後クライ... 続きを読む
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妊娠中はストレスがたまりがち!? ストレスとの “向き合い方” と “リラックス法”
人生初の出産……。未経験のことに不安や焦りを感じたり、体調の変化に心が追いつかなかったり、妊娠期間はなにかとストレスがたまりがち。 そこで今回は... 続きを読む
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赤ちゃんが快適なエアコンの温度は？夏こそ注意したい "赤ちゃんの冷え対策"
今年も7月から体温よりも気温の方が高い日々が続いています。赤ちゃんをお連れのママはとても神経をつかいますし、冷房が効いたお部屋や屋内の施設で過ご... 続きを読む
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【胎教とは？】始める時期や効果、おすすめの "胎教" をご紹介！
これから生まれてくる赤ちゃんのために、妊娠中もできる限りのことをしたいと思う方も多いのではないでしょうか？ そこで気になるのが "胎教" です。... 続きを読む
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頑張りすぎて疲れたときに。心に添えたい「柔らかい3つの言葉」
「ごめん、言いすぎたよ…。ほんと、ごめん…あっ？」 ある日乗り込んだ地下鉄の電車で、筆者の隣にいた若い男性が、イヤホンマイクで誰かと話しをしてい... 続きを読む
