運転中のイライラが原因で起こる事故が後を絶たない中、怒りの感情と上手に向き合うメンタルトレーニング「アンガーマネジメント」は、運転中のイライラ事故防止に役...

就寝前にリラックスすることは質の良い睡眠を得るために重要です。 人は睡眠時に心身の疲れを回復しており、睡眠の質が悪いとメンタルヘルス不調や生活習慣病のリス...

近年、音楽を聴きながらスポーツを楽しむ人が増えてきました。 世界的にも有名な日本のアスリート達が、試合前に好きな音楽を聴き自分の集中力を高める姿は多くのメ...

あなたは通勤時間をどのように過ごしていますか。 アプリゲームをプレイしたり、友達と連絡をとったりと、ストレスがたまりがちな通勤時間を自分なりに工夫して過ご...

初めての子育ては、わからないことだらけ。 ママ1人だけが頑張るのではなく、夫婦で協力していくことが大切です。 出産後に体力が低下していても、ママは寝る間...

家族や親しい人に “いびき” を指摘されたことはありませんか？ 睡眠時にかく “いびき” は、じぶんではなかなか気づかないものです。 しかし、 “い...

「寂しさ」は、現在抱えている悩みや不安などが原因となり、心がリラックスできていないために引き起こされる感情です。心寂しさを和らげたいときは、リラックス効果...

入浴は疲れやストレスを解消する効果があり、特定の音楽を聴きながら入浴することでリラックス効果をさらに高めることが可能です。 今回は、音楽を聴きながら入浴す...

おなかの中の指しゃぶり、16週頃にはじめています 感覚器官の中で、もっとも早くに出現するのは触覚です。 中でも口のまわりはいちばん早く、8～12週頃から。...

紀元前の昔から癒しの音楽として用いられてきたという"ハープの音色" 。 そのハープの音色には規則性と意外性が伯仲した状態にある独特のゆらぎがあり、聴いてい...