ブログ記事
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ハープの音色は最強の癒し音楽!?
そのヒーリング効果を徹底解説
紀元前の昔から癒しの音楽として用いられてきたという"ハープの音色" 。
そのハープの音色には規則性と意外性が伯仲した状態にある独特のゆらぎがあり、聴いている人の気分を癒してくれる効果があります。
さらに人間が聴きとることができない特定の周波数が含まれており、緊張した精神をほぐしてストレスを軽減させることが期待できます。 -
音楽を聴いてストレス解消！心に効く理由＆おすすめ楽曲
無性にイライラしたり、反対に気持ちがどんよりとして晴れなかったり、現代人は常にストレスにさらされがち。 気持ちに余裕がなく、心身に影響が及んでいる人も少なくありません。ストレス解消法のひとつに、音楽を聴くことがあります。 このページでは、音楽が心に与える影響についてご紹介いたします。 音楽を活... -
ヨガでストレス解消！
日常での効果的な取り入れ方とは？
仕事や家事、育児に追われ、SNSやメールのチェックも欠かせない……。 知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってしまい、なかなかリフレッシュできない方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ生活に取り入れたいのがヨガです。 ここでは、ストレス解消をはじめとしたヨガの効果と、ヨガに集中する... -
空腹を和らげる？
クラシック音楽を聴きながらの食事が
ダイエットに効果的な "3つの理由"
音楽療法にも取り入れられているクラシック音楽は、聴く人の心身を安定させる効果があるといわれています。 さらに、近年ではダイエットに効果があるのではないかということも、科学的に証明されはじめました。 今回は、各機関の実験結果などを踏まえつつ、クラシック音楽を聴きながらの食事がダイエットに "効果... -
満員電車で疲弊するあなたへ。通勤ストレスの原因と今すぐできる対処法
朝から満員電車に揺られて、会社に着く頃にはもうクタクタ…そんな経験はありませんか？ 多くのビジネスパーソンが抱える通勤ストレス。 このストレスを放置すると、仕事のパフォーマンスが低下したり、心身の健康を損なったりする可能性があります。 この記事では、通勤ストレスの具体的な原因を解明し、明日か... -
大切な人の様子がいつもと違ったら…？
周囲が心がけたい3つのこと
10月中旬に入り、秋が深まってきました。この時期、なぜかちょっぴりセンチメンタルになったり、気持ちの揺れを感じたりする人がいるかもしれません。 それがいっときのものならそれほど気にしなくても大丈夫ですが、身近に「なんとなくいつもと違う？」と思う状態がしばらく続いている人がいたら…ちょっと心配に... -
産後のストレスがつらい！
ママのイライラを和らげる方法
待望の赤ちゃんを迎えた喜びも束の間、育児に追われ、ストレスフルな日々に疲れが溜まっていませんか？ 産後のストレスを解消できずにいると、産後クライシスで夫婦仲が急速に冷え込むこともあるそうです。 ここでは産後のストレスが溜まる原因と、育児中でもできるストレス解消法について解説していきます。... -
妊娠中はストレスがたまりがち!?
ストレスとの “向き合い方” と “リラックス法”
人生初の出産……。未経験のことに不安や焦りを感じたり、体調の変化に心が追いつかなかったり、妊娠期間はなにかとストレスがたまりがち。 そこで今回は、妊娠中のストレスとの “向き合い方” と “リラックス法” をご紹介します♪ 妊娠中は "ストレス" を感じやすい 妊娠すると、ホルモンバラン... -
心の栄養には「アミノ酸」？
ストレス解消に◎な食べ物とは
9月に入り、少しずつ秋の気配が漂ってきました。"実りの秋" と呼ばれるように、これからの季節、さまざまな食材が旬を迎えます。 私たちが元気に活動するうえで欠かせない「食」ですが、実は "心の健康" にもかかわっていることをご存じでしょうか。今回は、ストレス解消に効果的な栄養素と食材をご紹介... -
大人だったら、怒りは抑えるべき？
コミュニケーション上手な「怒り」の表現方法
季節は夏真っ盛りです。 ちょっと外に出るだけで汗だくになるほどの暑さの中で過ごしていると、いつもよりちょっと怒りっぽくなったり、イライラしやすくなったりしませんか？ 今回は、「怒り」の感情について考えていきます。 大人だったら、「怒り」は抑えたほうがいい？ うれしい、楽しいことばかりの毎... -
赤ちゃんが快適なエアコンの温度は？
夏こそ注意したい "赤ちゃんの冷え対策"
今年も7月から体温よりも気温の方が高い日々が続いています。赤ちゃんをお連れのママはとても神経をつかいますし、冷房が効いたお部屋や屋内の施設で過ごすことも多いのではないでしょうか？今回は、おうちや屋内で過ごすうえで気を付けたい点などをお話したいと思います。 赤ちゃんにとって快適な冷房の温度はど... -
手作りで安心！レジャーや玄関にも使える "虫よけアロマ"
夏とともにやってくる "蚊の季節"。 今回はエッセンシャルオイル（精油/アロマオイル）を使って蚊を寄せ付けない方法をご紹介します。 良い香りと同時に暑気払いもできる優れモノです！ アロマで蚊よけの利点 アロマテラピーで使うエッセンシャルオイルは植物から採られたものです。 植物も生物として自然...
