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"運転中のイライラ" を防ぐアンガーマネジメント5選
運転中のイライラが原因で起こる事故が後を絶たない中、怒りの感情と上手に向き合うメンタルトレーニング「アンガーマネジメント」は、運転中のイライラ事... 続きを読む
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51%の人がリラックス効果を実感！就寝前に音楽を聴いて睡眠の質をグンと高める "4つのポイント"
就寝前にリラックスすることは質の良い睡眠を得るために重要です。 人は睡眠時に心身の疲れを回復しており、睡眠の質が悪いとメンタルヘルス不調や生活習... 続きを読む
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運動時に音楽を聴いて"ベストパフォーマンス" を発揮できる理由とは
近年、音楽を聴きながらスポーツを楽しむ人が増えてきました。 世界的にも有名な日本のアスリート達が、試合前に好きな音楽を聴き自分の集中力を高める姿... 続きを読む
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音楽の力で通勤時間を有意義に変える"お薦めBGM" 特徴3つを解説
あなたは通勤時間をどのように過ごしていますか。 アプリゲームをプレイしたり、友達と連絡をとったりと、ストレスがたまりがちな通勤時間を自分なりに工... 続きを読む
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子どもの寝かしつけは大変！新米パパも協力できる、お薦め寝かしつけ方法
初めての子育ては、わからないことだらけ。 ママ1人だけが頑張るのではなく、夫婦で協力していくことが大切です。 出産後に体力が低下していても、ママ... 続きを読む
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あなたの “いびき” は大丈夫？ 危険な “いびき” の見分け方と改善法
家族や親しい人に “いびき” を指摘されたことはありませんか？ 睡眠時にかく “いびき” は、じぶんではなかなか気づかないものです。 しかし... 続きを読む
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一人寂しい夜に聴きたい孤独感を和らげる音楽3選！
「寂しさ」は、現在抱えている悩みや不安などが原因となり、心がリラックスできていないために引き起こされる感情です。心寂しさを和らげたいときは、リラ... 続きを読む
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入浴中の音楽でリラックス効果を格段に上げる "3つのポイント"
入浴は疲れやストレスを解消する効果があり、特定の音楽を聴きながら入浴することでリラックス効果をさらに高めることが可能です。 今回は、音楽を聴きな... 続きを読む
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赤ちゃんの指しゃぶり、おなかの中でも始まっています！
おなかの中の指しゃぶり、16週頃にはじめています 感覚器官の中で、もっとも早くに出現するのは触覚です。 中でも口のまわりはいちばん早く、8～12... 続きを読む
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ハープの音色は最強の癒し音楽!? そのヒーリング効果を徹底解説
紀元前の昔から癒しの音楽として用いられてきたという"ハープの音色" 。 そのハープの音色には規則性と意外性が伯仲した状態にある独特のゆらぎがあり... 続きを読む
