今すぐできる！初心者向けマインドフルネス瞑想の具体的なやり方
「マインドフルネス瞑想」は、特別な道具も場所も必要ありません。
たった5分からでも始められる、シンプルな瞑想方法をご紹介します。

【準備するもの】
椅子、または床に座布団を敷き、静かな環境を用意します。

【5分間の呼吸瞑想のやり方】

雨の日や季節の変わり目になると、頭痛やだるさ、めまいなどを感じることはありませんか？

こうした症状は「気象病（天気痛）」と呼ばれ、天気や気圧の変化によって自律神経が乱れることで起こると考えられています。

気象病は一時的な不調にとどまらず、集中力の低下や睡眠の質の悪化など、日常生活にも影響を与えることがあります。
近年では、気象の変化に敏感な人が増えたことで、身近な健康課題として注目されています。

現代のライフスタイルでは、宿泊客の多くが日々のストレスや睡眠不足に悩まされています。

ホテルの役割は、単なる宿泊場所の提供に留まらず、心身ともにリラックスできる空間を作り出すことです。

快適な眠りを提供することで、宿泊客にとって「また来たい」と思えるホテルになるのではないでしょうか。

そのための一つの方法として、客室での睡眠用BGMの導入が注目されています。