ハッピーなこともストレスになる

「ライフイベント」とは、人生のなかでそう何度も経験しないこと、節目になるできごとを指します。たとえば、結婚、妊娠、出産、入学、就職、転職、引っ越しや家の購入などが思い浮かびますね。
また、離婚や近しい人との死別、災害、破産などもライフイベントに含まれます。

「ウインターブルー」とは？

季節の変わり目や寒い時期には体調を崩しやすいものですが、気分が落ち込んでしまい、ひどい時には仕事に行くことや食事をするのも面倒に感じてしまったら、体調不良ではなく「ウインターブルー」の可能性を考えた方がよいかもしれません。 

季節によって気分が低下する症状を「季節性感情障害」といい、「ウインターブルー」はその内の一つと考えられています。秋や冬頃にうつ病に似た症状が現れ、「冬季うつ」とも呼ばれます。名前が表す通り季節性のものなので、春頃には自然と症状も治まるのが特徴です。

癒しの音楽を探している人にオススメしたいのが、ヨガ音楽。

美容や健康のためというイメージが強いヨガですが、元々は呼吸法や瞑想を取り入れ、精神的な安定を得ようとするものなので、ヨガに使われる音楽は癒しの効果が大きいのです。

この記事では人気のヨガ音楽を紹介します。

新たな年のスタートは、初詣に出かけてみんなでわいわい過ごすのもよいですが、厳かな気分で自分自身に向き合う時間をつくってみるのにもよい機会です。
1人で集中し心穏やかに自分と向き合うためにおすすめしたいのが「瞑想」。
著名人の間でも話題となり、大企業でも研修に取り入れられるなど、その注目度は高まっています。今回は、瞑想のやり方やその効果などを詳しくご紹介します！