朝、目覚めてから仕事や家事に取り掛かるまでの時間は、1日の中で最も大切なひとときです。 この時間を、カフェにいるかのような心地よい音楽で満たしてみま...

  野菜には冷え性に効果があるビタミンCやE、食物繊維がたっぷり。 血行不良や冷えを増長する便秘も解消してくれます。 種類によって、体を温めてくれる...

花粉によるストレスを軽くするためにアロマテラピーを活用してみませんか。花粉の影響がでているときは、鼻や目、肌が敏感で、体も疲れやすくなっています。実践する...

手汗の悩み解消に効果的な5つの改善策 「大事なシーンで気づくと手汗が出て気になってしまう」実は、そんな悩みを抱えている方が多いそうです。 その手汗の症状...

  10月。みなさんの今月のカレンダーには、どのような予定が書き込まれているでしょうか？ 筆者のデスクの卓上カレンダーの今月の写真は、紅葉の湖の風景です...

長距離の移動に便利な「飛行機」ですが、どうしても飛行機が苦手という人もいると思います。 できるなら避けたいけれど、出張や長距離旅行など、どうしても飛行機に...

8月の夏休み、みなさんはどのように過ごされましたか？ まだ暑さが残り、夏の余韻を感じる月ではありますが、9月は“祭りのあと”という表現の如く、真夏のイベン...

辛い失恋をしてしまうと、心が傷つき、なにをやっても手につかなくなってしまうものです。 一見、普段どおりに生活を送れていても、実は心身の乱れがひそんでおり、...

鼻炎の原因は花粉などさまざまですが、突然の鼻炎や、鼻炎が急に悪化してしまう原因として "疲れ" や "ストレス" は見逃せません。 今回は、鼻炎に関係があ...

7月1日は「こころの日」って、知っていましたか？ あまり一般的には知られていないかもしれませんが、自分のこころの状態を知り、こころの健康を保つことの大...