ハッピーなこともストレスになる 「ライフイベント」とは、人生のなかでそう何度も経験しないこと、節目になるできごとを指します。たとえば、結婚、妊娠、出産、入...

「ウインターブルー」とは？ 季節の変わり目や寒い時期には体調を崩しやすいものですが、気分が落ち込んでしまい、ひどい時には仕事に行くことや食事をするのも面倒...

癒しの音楽を探している人にオススメしたいのが、ヨガ音楽。 美容や健康のためというイメージが強いヨガですが、元々は呼吸法や瞑想を取り入れ、精神的な安定を得よ...

花粉によるストレスを軽くするためにアロマテラピーを活用してみませんか。花粉の影響がでているときは、鼻や目、肌が敏感で、体も疲れやすくなっています。実践する...

新たな年のスタートは、初詣に出かけてみんなでわいわい過ごすのもよいですが、厳かな気分で自分自身に向き合う時間をつくってみるのにもよい機会です。1人で集中し...

佐藤真衣リトミックは何歳から何歳まで？ 「リトミックは何歳から何歳までが、適齢ですか？」という質問をいただくことがあります。 私は、0歳児さんから5歳児さ...

リトミックとは？ みなさんは、リトミックという言葉をお聞きになったことはありますか？ 幼児教育として、幼稚園保育園や音楽教室で習い事として、実際に体験され...

手汗の悩み解消に効果的な5つの改善策 「大事なシーンで気づくと手汗が出て気になってしまう」実は、そんな悩みを抱えている方が多いそうです。 その手汗の症状...

  10月。みなさんの今月のカレンダーには、どのような予定が書き込まれているでしょうか？ 筆者のデスクの卓上カレンダーの今月の写真は、紅葉の湖の風景です...

長距離の移動に便利な「飛行機」ですが、どうしても飛行機が苦手という人もいると思います。 できるなら避けたいけれど、出張や長距離旅行など、どうしても飛行機に...