8月の夏休み、みなさんはどのように過ごされましたか？

まだ暑さが残り、夏の余韻を感じる月ではありますが、9月は“祭りのあと”という表現の如く、真夏のイベントの人の熱気や歓声が消えたあとの、何とも言えないさみしさを感じるものです。

アメリカでは5月病の代わりに夏休み明けの「セプテンバーブルー（憂鬱な9月）」、冬休み明けの「ジャニュアリーブルー（憂鬱な1月）」と呼ばれる症状があり、家族や友人と過ごした後の日常の生活に戻るときに憂鬱になることが多いそうです。

気温が高く、ムシムシと湿度も高い、夏の熱帯夜。体温調節がうまくできず、汗も蒸発しにくいので、体に熱がたまりやすく寝苦しい日が続いてしまいます。眠りが浅いと疲れがスッキリとれず、体調不良につながってしまうことも。

今回は、ぐっすり眠るのが難しいこの季節だからこそ、知っておきたい快眠テクニックをご紹介します。

梅雨の時期は、低気圧の影響で "睡眠" に悩む人が増加する傾向があります。
しかし、規則正しい生活や適度な運動、そして耳マッサージといった方法などで、気圧の関係による "睡眠の悩み" が改善される場合もあります。

眼精疲労の原因は「目を酷使したせい」だけではなく、ストレスや寝不足も原因になります。「目がかすむ」「頭痛や倦怠感がある」そんな辛い毎日をお過ごしなら、まずはご自宅で十分にリラックスして、心身を癒やしてみてはいかがでしょう。

もっと元気で快適な毎日のため、眼精疲労の原因と、眼精疲労を自宅で解消するための3つのポイントをご紹介します。

赤ちゃんの不思議！「眠くなると泣く」…これってなぜ？

うまく寝つけないと、大人でもつらいもの。
赤ちゃんも、眠いのに何かに邪魔されて眠れないと、泣きます。

眠りそうになったときにおしっこが出た、なんとなくおなかがすいている、頭がムズムズするなど、いろいろなことが考えられます。

赤ちゃんは理由をわかっていませんが、異変を感じて眠りを妨げられたのです。
眠りはじめは、浅いレム睡眠。睡眠のリズムができはじめて、ちょっとした異変も感じとるようになっています。