部落格文章
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三個小技巧，顯著提升沐浴音樂的放鬆效果
洗澡具有緩解疲勞和壓力的作用，洗澡時聽一些音樂可以進一步增強放鬆效果。這次，我們將介紹三點，它們能顯著提高沐浴時聽音樂的放鬆效果。 1. 一邊聽著包含大量 1/f 波動的環境音樂一邊泡澡 雖然人們的音樂品味因個人喜好而異，但只有有限數量的音樂類型包含 1/f 波動。 「1/f 波動」具有... -
嬰兒吮吸拇指
它已經從你的肚子裡開始了！
胎兒在子宮內大約16週左右開始吸吮拇指。
在所有感官中，觸覺是最早出現的。
口腔周圍區域發育最早，大約從妊娠 8 週到 12 週開始。
大約在懷孕16週時，你的寶寶就能感覺到自己指尖的觸感了。
當這兩種情況同時出現時，吸吮拇指的習慣就開始了。
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豎琴的聲音是最令人舒緩的音樂！
對其療效的詳盡解釋
自古以來，豎琴的聲音就被用作療癒音樂。
豎琴的音色有一種獨特的波動，在規律性和驚喜之間取得了平衡，對聽眾有舒緩作用。
此外，它還包含人類聽不到的特定頻率，可以放鬆緊張的心情，減輕壓力。 -
聽音樂能紓壓！為什麼它對身心有益？推薦歌曲有哪些？
現代人往往經常處於壓力之下，要么感到極度煩躁，要么相反，感到沮喪和抑鬱。 很多人都感到壓力很大，這影響了他們的身心健康。緩解壓力的方法之一就是聽音樂。 本頁將向您介紹音樂對心靈的影響。 學習如何利用音樂緩解壓力 我們生活在一個充滿壓力的社會。每天都有那麼多事情要做，例如工作、家務和照... -
瑜珈助你紓解壓力！
如何有效地將其融入你的日常生活？
忙於工作、家務和照顧孩子，查看社交媒體和電子郵件是必不可少的…許多人發現，疲勞和壓力會在不知不覺中累積，使人難以恢復精力。這時候，瑜珈就應該融入你的生活中。 在這裡，我們將介紹瑜珈的好處，包括緩解壓力，以及如何創造一個可以專注於瑜珈的環境。 瑜珈有哪些好處？ 瑜珈是一種身心訓練方法，自古... -
緩解飢餓感？
邊吃邊聽古典音樂有助於減肥的三個原因
古典音樂也被納入音樂療法中，據說它具有穩定聆聽者身心的功能。 此外，近年來，科學證據開始證明它可能對減肥有效。這次，我們將根據各機構的實驗結果，解釋為什麼邊吃飯邊聽古典音樂對減肥有效。 原因一：大腦會釋放激素，讓你不太容易感到飢餓。 據說，聆聽古典音樂可以激活副交感神經系統，產生大量... -
對於那些因擁擠的火車而感到疲憊不堪的人來說：通勤壓力的成因以及如何立即應對
你是否曾經在早上擁擠的火車上被顛簸得筋疲力盡，到公司時已經精疲力竭？ 通勤壓力是許多商務人士都會面臨的問題。 如果不加以控制，這種壓力會導致工作表現不佳，並損害身心健康。 在本文中，我們將探討通勤壓力的具體原因，並介紹一些您可以從明天開始嘗試的具體應對方法。 把通勤從痛苦的經歷變成... -
如果你關心的人看起來和平常不太一樣怎麼辦？
你身邊的人應該記住的三件事
隨著十月中旬的到來，秋意漸濃，有些人在這個時節可能會感到有些多愁善感或情緒不穩定。如果只是暫時的，那就不用太擔心；但如果你認識的人有一段時間行為舉止有些反常，那就可能會讓人有點擔心。這次，讓我們思考一下，當身邊的人情緒脆弱時，我們可以提供什麼樣的支持。 留意那個人的“精神疲勞跡象” 壓力會... -
產後壓力真大！
如何緩解媽媽的沮喪
迎接期盼已久的寶寶的喜悅雖然短暫，但你現在是否因為育兒的壓力而感到筋疲力盡？ 如果夫妻無法緩解產後壓力，他們可能會經歷產後危機，並且他們的關係可能會迅速惡化。在這裡，我們將解釋產後壓力的原因以及在養育孩子過程中緩解壓力的方法。也推薦給即將分娩並希望為產後壓力做好準備的準媽媽們。 產後... -
懷孕期間是否容易感到壓力？
如何應對壓力和放鬆
人生第一次分娩…你可能會對從未經歷過的事情感到焦慮或不耐煩，或者你的精神可能無法跟上身體狀況的變化，壓力很容易在懷孕期間累積。所以，這次我們將向您介紹懷孕期間應對壓力的方法和放鬆技巧。 懷孕期間很容易感到壓力。 懷孕會導致體內荷爾蒙平衡發生重大變化，使你更容易受到各種身心壓力的影響。以下是可... -
胺基酸能滋養大腦嗎？
哪些食物有助於緩解壓力？
九月伊始，秋天的跡象開始逐漸顯現。秋季是收穫的季節，各種食材也開始上市。食物對我們保持健康和活力至關重要，但你知道它對我們的心理健康也有影響嗎？這次，我們將介紹一些能有效緩解壓力的營養成分和食材。 胺基酸對維持心理健康至關重要 近年來，人們逐漸認識到，精神狀況與大腦中的神經傳導物質和荷爾蒙密... -
成年人應該控制自己的憤怒嗎？
如何以有效溝通的方式表達憤怒
正值盛夏。 當你在酷熱的環境中待了一段時間，以至於走到戶外就會汗流浹背時，你是否發現自己比平常更容易煩躁易怒？ 這次，我們將探討憤怒這種情緒。 成年人該壓抑自己的憤怒嗎？ 如果每天都能充滿快樂和樂趣，那該有多好啊！但現實是，總會有令人沮喪的時候。 例如，在工作中，你可能會因為同事...
