第一次養育孩子時，有很多事情是你不知道的。

夫妻雙方共同努力很重要，而不是讓母親獨自承擔所有繁重的工作。

即使母親在分娩後身體機能下降，她們也會犧牲睡眠來照顧嬰兒。

為了減輕母親的負擔，我們將介紹一些父親可以幫忙的、有效的哄嬰兒睡覺的方法。

媽媽們也睡眠不足……哄寶寶睡覺真難。

從新生兒到嬰兒期的嬰兒沒有固定的作息規律，所以他們只是每隔幾個小時醒來再睡一會兒。

每個寶寶入睡所需的時間也不盡相同。

有時他很快就能睡著，但有時他會哭鬧，要花幾個小時才能哄睡，所以這取決於日期和時間。

如果哄寶寶睡覺需要很長時間，這不僅對寶寶來說是一個很大的負擔，對媽媽來說也是如此。

此外，這個階段的母親在分娩後身體狀況並非最佳，荷爾蒙平衡的變化也容易導致她們精神不穩定。

不只是母親需要辛苦地照顧孩子和做家事；父親的支持也非常重要。

媽媽哺乳太累了…爸爸該怎麼辦？

生完孩子後，你幾乎必須立即開始照顧你的寶寶。

新手媽媽們自然會努力養育寶寶，但如果她們晚上要哺乳，睡眠斷斷續續，就會感到筋疲力盡，無法恢復精力，醒來後也感覺不到精神煥發，或者睡得安穩。

此外，如果哄孩子睡覺的時間太長，他們會變得更加疲倦，可能會變得煩躁，並將壞情緒發洩在丈夫身上。

產後憂鬱的症狀可能會出現。在這種情況下，準爸爸該怎麼辦？

事實上，除了哺乳之外，爸爸還可以做很多照顧嬰兒的工作。

首先，克服你爸爸的害羞！

為了減輕媽媽們睡眠不足的痛苦，爸爸們也應該可以幫忙哄孩子睡覺。

然而，有些爸爸可能因為抱著寶寶寶寶，寶寶還是哭個不停而放棄了。

這是嬰兒的害羞，也稱為“爸爸害羞”，這是因為嬰兒已經長大到能夠認出母親的存在，並且每天都與母親親密相處而產生的反應。

如果你的寶寶不喜歡被抱或被靠近，那是因為他還不習慣。

害怕爸爸不一定代表孩子不喜歡爸爸。

因此，為了幫助你的寶寶克服對你的恐懼，即使寶寶開始哭鬧，也要和他/她溝通，不要擔心。

爸爸哄孩子睡覺的5種方法

首先，為了讓寶寶建立規律的作息，爸爸媽媽要幫助寶寶養成睡眠習慣。

有很多方法可以哄寶寶睡覺，但嘗試太多不同的方法實際上可能會適得其反。

爸爸媽媽應該每天盡量遵循相同的睡前儀式，這將有助於為寶寶建立規律的作息。

餵奶和換尿布

首先，在哄孩子睡覺之前，做好一些準備工作很重要。

嬰兒不睡覺的原因有很多，但飢餓或尿布不舒服都會使嬰兒難以入睡。

確保寶寶睡覺時盡可能舒適。

提供按摩和肌膚接觸

睡前，可以輕輕按摩寶寶的腳底，撫摸他們的全身，或抓住他們的手臂和腿讓他們自由擺動。

一旦寶寶能夠自己移動，你就可以開始練習翻身了。

播放音樂並朗讀

睡前播放音樂也是推薦的助眠方法。我們建議播放舒緩柔和的音樂。

隨著寶寶長大，也建議多唸書給他聽。

每天都這樣做，讓你的孩子明白讀完書後就該睡覺了。

舒緩的節奏有助於入睡

當終於要哄寶寶睡覺時，一個有效的方法是讓他們體驗放鬆的節奏和體溫。

抱著寶寶時，輕輕搖晃他；讓他躺下時，用手掌輕輕拍打他。

如果寶寶快要睡著時你突然停止搖晃節奏，他/她可能會醒來。讓寶寶感受搖晃的節奏和體溫，直到他/她安然入睡。

每天重複同樣的「睡前程序」。

為了讓寶寶更容易入睡，讓寶寶意識到「現在該睡覺了」非常重要。 「良好的睡前程序」有助於培養這種意識。

當爸爸負責哄寶寶睡覺時，盡量每天用同樣的順序重複同樣的動作。

概括

即使你白天工作很忙，但經常與寶寶進行身體接觸也能幫助你更容易哄他們入睡。

當父母共同努力養育孩子時，夫妻之間的關係也會發展。