你通勤路上都做些什麼？

我相信你肯定在想辦法打發通勤路上的無聊時光，例如玩手機遊戲、聯絡朋友等等。雖然這樣消磨時間無可厚非，但我還是建議你利用「音樂的力量」讓通勤變得更加愉快。

在本文中，我們將解釋通勤時您可能想聽的背景音樂的特徵。
運用以下技巧，找到最適合你的音樂。

特點一：旨在激發情感與行為！明快、節奏明快的流行音樂

為了精力充沛地完成一天的工作，試著在通勤途中提振精神，營造積極的氛圍。我們推薦播放一些振奮人心的流行音樂。

人們認為音樂既能影響情緒，又能影響行為。據說音樂能夠在短時間內觸動人的情緒，從而改變人的行為。

美國羅納德·米利曼教授進行了一項實驗，觀察聆聽節奏快慢不同的背景音樂會對行為產生哪些影響。結果表明，聆聽節奏快的背景音樂比聆聽節奏慢的音樂會讓人走得更快。 [註1][註1] 美國洛約拉大學：背景音樂對餐廳顧客行為的影響[pdf]

特色 2. 與放鬆相關的「1/f 波動」療癒音樂

一位英國心理學家進行了以下實驗。
當通勤者的心率和血壓與受訓警察和飛行員的心率和血壓進行比較時，令人驚訝的結果是，通勤者承受的壓力更大。

造成這種情況的原因之一是通勤者被困在擁擠的火車上，幾乎沒有其他辦法處理這種情況。 [註2][註2] CNET：通勤壓力失控了嗎？

特色三：適合愛讀書學習的人！古典音樂，無歌詞，極簡音調，節奏舒緩悠長。

如果您想在通勤途中專心閱讀或學習，我們也建議您在通勤途中聽古典音樂作為背景音樂。

例如，如果你的通勤時間單程為 1 小時，那麼往返則需要 2 小時，根據工作日數量計算，大約為 486 小時（基於一年中平均 243 個工作日）。

如果你能有效地利用這段時間，或許就能實現一些你一直想做的事情，例如增加詞彙量或學習英語。那麼，何不嘗試利用音樂的力量，讓你的時間更有效率呢？

有助於集中註意力的音樂通常具有以下特點：沒有歌詞、節奏變化少、速度緩慢。古典音樂是符合這些條件的最佳音樂類型。

古典音樂旋律悠長、結構完整，被認為能刺激大腦。大腦中的一條神經——A10神經——會分泌多巴胺，一種與注意力集中相關的化合物，而古典音樂據說對刺激這條A10神經尤其有效。

隨著智慧型手機的普及，我們現在幾乎可以用應用程式完成任何事情，即使在火車上，你也可以在不佔用空間的情況下完成一些工作。試著聽古典音樂來提高你的注意力，並嘗試各種不同的方法。

額外功能：利用「掩蔽效應」來屏蔽周圍噪音

你有沒有註意到，一旦關掉空調，就會開始注意到冰箱或鐘錶的聲音？

當兩種聲音同時播放時，一種聲音會掩蓋另一種聲音，使人難以聽清楚。這種現像被稱為「掩蔽效應」。

這種「掩蔽效應」預計對音樂總體上是有效的。

通勤列車上充滿了各種噪音，例如列車的轟鳴聲、人們的說話聲、呼吸聲等等，這些噪音可能會給一些人帶來壓力。聽音樂可以利用音樂的掩蔽效應來屏蔽這些噪音。

讓適合你的音樂，讓你的通勤更有意義

這次，我們總結了通勤途中聽音樂可以享受到的三個特點。

本文將幫助你找到最適合你的音樂，讓你的日常生活更有意義。