什麼是「慢跑」──也就是不劇烈奔跑的慢跑？ 當你聽到慢跑或慢跑這個詞時，你可能會想到你在學校體育課上跑的馬拉松，然後想，“長時間跑步似乎很困難。” 然...

忙碌的日子充滿了各種壓力。當你感到疲倦時，聽聽音樂來提神醒腦。 你最喜歡的音樂固然很好，但為什麼不嘗試聽一些具有舒緩效果的療癒音樂呢？ 療癒音樂有哪些...

雖然它可以被描述為舒緩的古典鋼琴音樂，但它卻營造出許多不同的氛圍。 古典鋼琴音樂的魅力在於其風格多樣，你可以根據每天的心情選擇合適的曲目。 我們將根據...

如何進行“SJT40”？ 「SJT40」中的「SJ」代表慢跑，「T」代表轉身，「40」指的是重複一系列動作40次。具體來說，你要慢跑向前走六步，然後轉身走...

你覺得自己應該鍛煉，但卻堅持不下去……如果你也有這樣的感受，我們建議你慢跑，慢跑比走路更有效，而且不像跑步那麼累！我們將介紹慢跑的方法，這是一種即使在不喜...

什麼樣的音樂有舒緩情緒的作用？ 如上所述，其療效的科學定義是心率下降。 它指的是一種放鬆狀態，在這種狀態下，壓力荷爾蒙皮質醇的分泌受到抑制。音樂中有三...

哄騙一歲寶寶睡覺的經典音樂當然是搖籃曲。 它旨在幫助兒童入睡，因此其效果是有保證的。 本文將介紹五首由古典音樂大師創作的頂級搖籃曲。