「疲れているのになかなか寝つけない」「寝ても眠りが浅く疲れがとれない」という睡眠に関する悩みは、現代人の生活において大きな問題の１つです。 睡眠用のヒーリ...

你最近是否覺得入睡困難，或早上醒來仍然感到疲倦？ 這可能是你的睡眠品質正在下降的跡象。 尤其重要的是，入睡後的前 90 分鐘是影響當天睡眠品質的重要時期。

想要精神煥發地開始新的一天，並有效地利用時間，聽一些能刺激大腦的音樂是喚醒精神、有效利用時間的有效方法。 我們的大腦會在一天中無意識地在放鬆、休息和警覺...

這是一篇專題文章，與日本第一本素食生活方式雜誌《veggy》第 96 卷（2024 年 9 月 10 日發行）的睡眠專題相關，該雜誌專注於「享受健康的生活...

“楽しむヘルスコンシャスライフ”をテーマにする日本初のベジタリアンライフスタイル雑誌「veggy（ベジィ）」vol.93（2024年3月8発売）のトピック...

「朝はなかなかスッキリ起きられない…」寒い冬は特に目覚めが悪くなるものです。 なかなか布団から出ることができず、気づいたら出勤前で慌てて用意するといったこ...