想要精神煥發地開始新的一天，並有效地利用時間，聽一些能刺激大腦的音樂是喚醒精神、有效利用時間的有效方法。

我們的大腦會在一天中無意識地在放鬆、休息和警覺狀態之間切換。

音樂是影響大腦狀態的資訊來源之一，也被用來預防失智症。

這次，我們將闡述三種能有效活化大腦的音樂觀點。

1. 近年來，「唱名頻率」越來越受到關注。

第一種是“Solfeggio頻率”，近年來在自然療法領域引起了廣泛關注。

據說這種音階也曾用於格里高利聖詠、聖約翰讚美詩（被稱為療癒音樂），其特定的頻率據說能影響人類的身心。

專家的研究已經取得了進展，現在它正被納入治療和復原的範疇，主要是在海外。

在「Solfeggio頻率」中，提取出了適合「增強腦力」的頻率，並與音樂和諧地融合，創造出了「現代Solfeggio療癒之聲」。

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2. 用一首大調音樂開啟美好的一天

大調音樂給人一種明亮的感覺，所以早上聽大調音樂能幫助你以積極樂觀的心態開始新的一天。

此外，如果歌曲具有速度感和激動人心的和弦進行，效果會更好。

例如，搖滾樂和流行音樂中一些令人興奮的和弦進行包括“4536”和“6251”。如果將它們分別移調到C大調，就會得到以下和弦進行：

• 4536：Fm7、G7、Em7、Am7
  
• 6251：Am7、Dm7、G7、CM7

使用「4536」和弦進行的著名歌曲包括早安少女組的「LOVE Machine」和 B’z 的「Ai no mama ni wagamama ni boku wa kimi dake kizutsu shinai」。

另一方面，使用“6251”的著名歌曲包括齋藤一義的《Yasashiki ni Naritai》（我想溫柔一點）和史蒂夫·旺德的《Isn't She Lovely》。

這兩種和弦進行都曾被許多熱門歌曲使用。

這些以大調為主調、和弦進行激動人心的歌曲，能夠提振聽者的情緒，因此早上聽這些歌曲可以讓你精力充沛地開始新的一天。

3. 透過聆聽你喜歡的歌曲來啟動你的大腦

懷舊療法是由美國精神科醫生羅伯特·巴特勒發展出來的一種心理療法。

這種方法是將人們暴露於與舊記憶相關的歌曲和物品中，這有助於喚起這些記憶並刺激大腦。

我們用耳朵聽到的聲音會被大腦辨識為訊息，我們會無意識地區分以前聽過的聲音和以前沒聽過的聲音。

例如，你可能有過這樣的經驗：能夠清楚地聽到親朋好友的聲音，卻很難聽到初次見面的人的聲音。這種現象與我們大腦的運作方式有關。

我們的大腦能夠區分是否曾經聽過某個聲音，並將其識別為訊息。這種識別能力的提升是因為大腦會將資訊儲存起來，以便再次聽到時能夠輕鬆識別。

你聆聽某種聲音的次數越多，或是聆聽時你的情緒越激動，記憶就越深刻。懷舊療法正是利用大腦與聲音之間的這種連結來活化大腦。

當應用於音樂時，聽歌會與「我何時、何地、與誰一起聽歌」以及「我在聽歌之前和之後的經歷」等體驗聯繫起來。

你想像的畫面越生動，你的大腦就越活躍，因此，聆聽你過去喜歡的音樂可以透過懷舊療法來刺激你的大腦。

將「舒緩的音樂」融入你的日常生活，讓你醒來神清氣爽。

為了讓您早上醒來精神煥發，並有效利用時間，我們建議您在日常生活中加入能夠刺激大腦的音樂。

此外，睡前聽一些舒緩的音樂可以幫助你更容易入睡，提高睡眠質量，讓你醒來後感覺神清氣爽。

因此，聆聽諸如“海浪的聲音”之類的聲音，其中含有能有效誘發α波的“1/f波動”，也是有效的。

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睡前和睡後聽不同的聲音，可以期待產生綜效。

為什麼不把一些「舒緩的音樂」融入你的日常生活中，讓你醒來時神清氣爽，以愉悅的心情開始新的一天呢？