關於音樂療癒作用的說法很多，但這真的很屬實嗎？
有些人可能會對此表示懷疑，想知道這是否只是一種模糊的療癒感。
然而，音樂療癒的效果可以用科學來解釋。
我們將以簡單易懂的方式解釋其機制。

療癒音樂的影響：心靈

療癒音樂，顧名思義，就是能舒緩身心的音樂。
這會讓聽者感到放鬆。
當你因忙碌的日常生活而感到沮喪時，聆聽舒緩的音樂可以幫助你平靜下來。
它也是一種療癒音樂，可以在你擔心某些事情時給你帶來安全感，在你情緒低落時讓你振作起來。
它就像維生素一樣，在你感覺大腦有所缺失的時候，可以填補你的空白。

音樂療癒對身體的影響

能讓人感到愉悅的療癒系音樂。

但不僅你的精神感覺良好，你的身體也會感到愉悅。
那麼，療癒音樂對身體有哪些具體的正面作用呢？

例如，許多研究結果報告了血壓降低和脈搏減慢的案例。

因此，高血壓（通常被認為是造成身體不適的原因之一）是可以改善的。
我覺得自己狀態更好了。

據說療癒音樂也能有效減輕疼痛。
一些醫療機構正在利用背景音樂的效果來減少麻醉劑的使用。

身心會發生怎樣的變化？

聆聽療癒音樂能為身心帶來這些改變是有充分理由的。
我們的身體由控制活動的神經和控制休息的神經的平衡功能控制。
在當今繁忙的社會中，活躍的神經系統往往會變得更加健全，這會導致失衡、壓力，有時甚至會導致身心不適。
聆聽療癒音樂可以活化靜止的神經，平衡身心，緩解緊張。
放鬆時，心跳會減慢，脈搏會下降，血壓也會下降。

音樂療癒究竟有哪些效果？

我已經解釋了療癒音樂如何影響身心的科學機制。
音樂療癒究竟有哪些效果？

我們用耳朵聽音樂，但真正體驗音樂的不是耳朵，而是大腦。
當我們的大腦感受到舒緩的音樂時，它會發出指令讓我們感到舒適。
這也會導致血壓下降。

療癒音樂的特點是其平靜的性質，旋律和節奏沒有劇烈的變化，其基本效果是放鬆身心。

這種放鬆狀態會帶來許多額外的好處，我們將在下文中介紹。

療癒音樂也有這些效果。

例如，許多運動員在比賽前會聽舒緩的音樂來緩解緊張情緒。

這種放鬆的狀態能帶來更好的結果。
性能提升也是其優點之一。

醫院和牙科診所的候診室經常播放舒緩的音樂作為背景音樂。
它能緩解焦慮。

此外，早晚尖峰時段人很多，可能會令人感到煩躁。
最近，越來越多的火車站開始播放舒緩的音樂。

它能使人平靜下來，減少推擠等類似情況發生的可能性。
因此，音樂起到了促進人流暢流動的作用。

有些公司也會播放舒緩的音樂作為背景音樂來提高工作效率。

如何增強療癒音樂的效果

如果你打算聽療癒音樂，你會希望盡可能地發揮它的效果。

為此，請保持音量較低。
大自然的聲音，如鳥鳴和流水潺潺，雖然不響亮，卻能振奮人心。

聆聽療癒音樂時，最好保持音量與自然聲音的音量相同。