「世界メンタルヘルスデー」とは？   世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識...

「ウォーキングは健康にいい」とわかっていても、「いつ歩くのが一番良いのだろう？」と疑問に思っている方は多いはずです。朝のさわやかな時間帯？それとも仕事終...

春になると「今年の花粉症はいつにも増して辛い！」「新生活はストレスが多くて疲れやすい……」と悩む方も多いのではないでしょうか？ 春は環境の変化が大きい季節...

「春眠暁を覚えず」と言いますが、確かにこの時期は起きた後もずっと眠かったり、昼間にウトウトと眠くなったりしますね。 寒い冬から温かくなってきて、眠りやすく...

年末年始では、こたつに入って温まったり、お正月料理をたべたり、もっとのんびりしたいのに、気がつけばもうすぐ仕事はじめ。 仕事のことを考えると、憂鬱で心と...

「うつ病」は日常生活の気力を奪ってしまう心の病であり、睡眠不足や神経衰弱が続いていると発症しやすいと言われています。 「最近夜眠れない」、「過度な倦怠感や...

「ウインターブルー」とは？ 季節の変わり目や寒い時期には体調を崩しやすいものですが、気分が落ち込んでしまい、ひどい時には仕事に行くことや食事をするのも面倒...

新たな年のスタートは、初詣に出かけてみんなでわいわい過ごすのもよいですが、厳かな気分で自分自身に向き合う時間をつくってみるのにもよい機会です。1人で集中し...

リトミックは何歳から何歳まで？ 「リトミックは何歳から何歳までが、適齢ですか？」という質問をいただくことがあります。 私は、0歳児さんから5歳児さんの未...

リトミックとは？ みなさんは、リトミックという言葉をお聞きになったことはありますか？ 幼児教育として、幼稚園保育園や音楽教室で習い事として、実際に体験され...