「ウォーキングは健康にいい」とわかっていても、「いつ歩くのが一番良いのだろう？」と疑問に思っている方は多いはずです。朝のさわやかな時間帯？それとも仕事終...

春になると「今年の花粉症はいつにも増して辛い！」「新生活はストレスが多くて疲れやすい……」と悩む方も多いのではないでしょうか？ 春は環境の変化が大きい季節...

年末年始では、こたつに入って温まったり、お正月料理をたべたり、もっとのんびりしたいのに、気がつけばもうすぐ仕事はじめ。 仕事のことを考えると、憂鬱で心と...

「朝活」の目標起床時間は何時？ 数年前から「朝活（アサカツ）」がブームです。 よく頂く質問にも「朝活したいのだけど、何時に起きるのがベストですか？」と聞か...

暑いからと入浴をシャワーですませていませんか。夏バテ予防におすすめの夏の入浴法を紹介します。 実は冷えている？夏の体 いよいよ、本格的な夏が始まります。...

ハッピーなこともストレスになる 「ライフイベント」とは、人生のなかでそう何度も経験しないこと、節目になるできごとを指します。たとえば、結婚、妊娠、出産、入...

「ウインターブルー」とは？ 季節の変わり目や寒い時期には体調を崩しやすいものですが、気分が落ち込んでしまい、ひどい時には仕事に行くことや食事をするのも面倒...

8月の夏休み、みなさんはどのように過ごされましたか？ まだ暑さが残り、夏の余韻を感じる月ではありますが、9月は“祭りのあと”という表現の如く、真夏のイベン...

7月1日は「こころの日」って、知っていましたか？ あまり一般的には知られていないかもしれませんが、自分のこころの状態を知り、こころの健康を保つことの大...

今年のゴールデンウィークは10日間の連休となり、遠出されたかたもいらっしゃるかと思います。 しばらくお休みが長く続くと、仕事に出かけることが面倒になっ...