當你放學或下班回家後感到疲憊時，你無法在家放鬆，也無法從疲勞中恢復過來。
為了防止這種情況發生，你可以利用家裡的各種物品來創造一個舒適的空間。

以下五樣東西可以幫助你將家變成一個舒適的空間。

1. 在DVD上觀賞電影、動漫和電視劇

觀賞感人的電影、電視劇或動漫也能有效緩解孤獨感。

休息日沒事做的時候，別只是待在家裡。去音像店或電影院看看最新的勵志電影和電視劇吧。

在新的生活中，你或許能以與以往不同的視角來欣賞電影。

2. 用芳香療法提神醒腦

燃燒香薰可以幫助你感到神清氣爽。
在人類的五種感官中，嗅覺據說能夠影響情緒，並且比其他任何感官都更能本能地吸引大腦。

在眾多香氛中，茉莉花香特別值得推薦，它有著獨特的異國花香。

據說茉莉花的香味具有平復激動的情緒和緩解憂鬱的功效。

3. 使用間接照明和亞麻床單，享受一夜好眠。

我們也建議在臥室中採用間接照明，以營造舒適的睡眠環境。

睡眠對於緩解日常疲勞至關重要。柔和的間接照明，而非螢光燈等人工光源，更有助於入睡。

我們也建議您注意床單的選擇。例如，亞麻床單觸感柔軟，有助於您安然入睡。

4. 用植物裝飾，並用負離子淨化空氣

用植物裝飾房間也是營造輕鬆氛圍的好方法。植物會釋放負離子。

據說負離子不僅可以緩解煩躁情緒，還具有消毒、清潔和淨化空氣的功能。

室內植物的綠色光波長對眼睛比較柔和。

人們認為室內植物，尤其是綠色植物，具有緩解眼睛疲勞的功效。
現代日本人一生都在不停地盯著電腦和智慧型手機，容易出現眼睛疲勞。

使用視覺顯示設備 (VDT) 引起的這種眼部疲勞稱為 VDT 症候群。

根據厚生勞動省2003年發布的《技術創新與勞動調查》，91.6%的人抱怨因使用電腦螢幕工作而導致眼睛疲勞或疼痛。 [註1][註1] 厚生勞動省：2003年技術創新與勞動調查結果概述

5. 聽一些能喚起回憶或你喜歡的音樂。

我們也建議您聽一些能喚起美好回憶的音樂，或是您最喜歡的藝術家或作曲家的作品。

音樂只需聆聽就能觸動你的心靈，無需你思考或做任何特別的事情。

當你感到疲憊或因開始新生活而感到壓力時，聽聽音樂，做做白日夢，什麼都不想，或許是個好主意。

建議使用「療癒音樂」和「古典音樂」來緩解壓力。

人類感到舒適的頻率稱為「1/f波動」。這指的是看似恆定但實際上包含不規則「波動」的事物，例如點燃的蠟燭火焰的閃爍或心臟的跳動。

一些療癒音樂也包含這種“1/f波動”，具有緩解壓力的效果。

除了具有療癒作用外，據說古典音樂還有激活大腦和調節自主神經系統的作用。

每個人一開始都會感到孤單！時間會治癒孤獨。

當你開始新的生活，必須獨自處理各種事情，例如工作和家務時，感到孤獨是不可避免的。

然而，在大多數情況下，時間會緩解這種孤獨感。試試這些減壓方法，幫助你度過這段時期，直到你適應新的生活。