當你想緩解日常壓力時，含有 1/f 波動的自然聲音對放鬆很有效。

包含 1/f 波動的自然聲音包括溪流的潺潺聲和樹葉的沙沙聲，但也推薦聽聽海洋的聲音。

這次，我們將介紹一些推薦的療癒音樂，讓您盡情享受大海的聲音。

聆聽「大海的聲音」－終極療癒音樂

海浪拍打海岸又退去的聲音，鳥兒在空中飛翔的鳴叫聲，以及輕柔的海風。

舒緩的「海浪聲」包含一種被稱為「1/f 波動」的和諧波動，它是規則運動和不規則運動的結合。

我們之所以會被“1/f波動”所安撫，是因為心率間隔和呼吸等生物節律也包含“1/f波動”，當它與這些節律同步時，會給我們帶來舒適和治癒的感覺，而且科學已經證明，當大腦感知到這一點時，就會產生“α波”，使我們感到放鬆。

我們也推薦您聆聽海浪的聲音，以獲得深度放鬆的體驗。

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音樂能有效紓解壓力嗎？

聆聽音樂來放鬆身心、減輕壓力和焦慮是音樂療法的一部分。

根據日本音樂治療協會的定義，音樂治療是「有意識地、有計劃地利用音樂的生理、心理和社會效應，來恢復身體和精神殘疾、維持和改善功能、提高生活品質和改變行為」。

換句話說，具有生理和心理效應的療癒音樂可以作為一種治療工具。

當你感到壓力和不安，當你情緒低落，或者當你想要變得更加開闊眼界時，不妨嘗試利用音樂的力量。

【推薦】海豚的療癒功效

據說海豚叫聲的頻率與我們還在母親子宮裡時聽到的聲音的頻率幾乎相同。

海豚的聲音也被用於動物療法，它有一種神秘的力量，可以撫慰人們的心靈。

《治癒海豚》是一首環境音樂，其中包含了海豚的聲音，它用神秘的水下世界和海豚的聲音來舒緩你的情緒。

這是一張非常治癒的專輯，你可以一邊聽一邊想像海豚在壯麗的海洋中自由自在地游弋，與朋友們嬉戲玩耍，耳邊縈繞著海浪拍岸的聲音。

請點擊此處收聽： 治愈海豚

聆聽大海的聲音：3首推薦歌曲

欣賞海洋之聲的方式有很多種。您可以單獨聆聽自然之聲，也可以將其與樂器演奏混合，以符合您的喜好，從而更好地放鬆身心。

“放鬆與睡眠 ~ 夏威夷”

如果您想享受輕鬆的度假氛圍，我們推薦專輯《放鬆與睡眠 ~ 夏威夷》。這張專輯由瓦胡島的療癒音樂藝術家史蒂芬瓊斯和布萊恩凱斯勒製作，收錄了夏威夷的自然音效和音樂。

配樂融合了夏威夷壯麗的自然聲音，包括夏威夷群島的海浪聲和原聲樂器演奏。舒緩的旋律沉浸在濃鬱的夏威夷風情中，伴隨著遠處海浪的拍打聲和棕櫚樹的沙沙聲。讓夏威夷自然的舒緩之聲為您的度假之旅增添更多愜意。

請收聽： 放鬆與睡眠 ~ 夏威夷

「波浪 - 慶良間與久米島 [CD+DVD]」

如果您想感受放鬆和舒適，我們推薦“海之聲”，它能喚起您對沖繩島嶼時光的記憶。 「海浪 - 慶良間和久米島」是一套雙碟裝（CD和DVD），收錄了沖繩縣慶良間群島的渡嘉敷島、座間味島和久米島的海洋聲音和景色。

這張CD收錄了舒緩的海浪聲、珊瑚沙灘聲以及露兜樹葉在微風中沙沙作響的聲音。 DVD則展現了一處空無一人的私人海灘，包括蔚藍的海洋和被稱為「慶良間藍」的珊瑚礁，清晨和傍晚陽光下變幻莫測的海景，以及一艘白色小船在近海休憩的景象。

聽這裡： 波浪 - 慶良間和久米島

《天堂島 - 新喀裡多尼亞 [CD+藍光]》

《天堂島 - 新喀裡多尼亞》是一張值得推薦的專輯，它的畫面和聲音都能讓你感到舒緩放鬆。

故事發生在新喀裡多尼亞，這座南太平洋島嶼星羅棋佈著美麗的白色沙灘小島。專輯收錄了小說《離天堂最近的島嶼》的背景地——烏韋阿島，以及被譽為「海上珠寶盒」的松島，展現了令人嘆為觀止的美景和動人心弦的自然風光。

這張CD收錄了純淨舒緩的自然音效，以綿延不絕的海浪聲、海風吹拂下搖曳的棕櫚樹聲以及熱帶鳥類的鳴叫聲為中心。盡享藍光帶來的清晰高清畫質。從視覺和聽覺上體驗度假勝地的氛圍：一望無際的蔚藍大海、人跡罕至的白色沙灘以及緩緩沉入地平線的落日。

請在此收聽： 天堂島 - 新喀裡多尼亞

概括

海洋是生命的起源，它能帶給我們深層的療癒。

透過視覺和聽覺體驗海洋，你將能夠逃離日常生活，度過一段舒適的時光。

何不嘗試用舒緩的療癒音樂來緩解日常疲勞，例如聆聽舒緩的海浪聲？