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  • 宿泊客に喜ばれる、睡眠用BGMの選び方とおすすめ

    宿泊客に喜ばれる、睡眠用BGMの選び方とおすすめ★

    現代のライフスタイルでは、宿泊客の多くが日々のストレスや睡眠不足に悩まされています。 ホテルの役割は、単なる宿泊場所の提供に留まらず、心身ともに... 続きを読む

  • 寝苦しい熱帯夜もぐっすり！暑い夏も快適に質の高い睡眠ができるコツ

    寝苦しい熱帯夜もぐっすり！暑い夏も快適に質の高い睡眠ができるコツ

    気温が高く、ムシムシと湿度も高い、夏の熱帯夜。体温調節がうまくできず、汗も蒸発しにくいので、体に熱がたまりやすく寝苦しい日が続いてしまいます。眠... 続きを読む

  • 51%の人がリラックス効果を実感！就寝前に音楽を聴いて睡眠の質をグンと高める

    51%の人がリラックス効果を実感！就寝前に音楽を聴いて睡眠の質をグンと高める "4つのポイント"

    就寝前にリラックスすることは質の良い睡眠を得るために重要です。 人は睡眠時に心身の疲れを回復しており、睡眠の質が悪いとメンタルヘルス不調や生活習... 続きを読む

  • 夜更かしを続けると「酔っ払い」とイコールに？睡眠不足がカラダに及ぼす影響

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    うっかりスマホに夢中になって寝るのが遅くなったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間の確保すらままならなかったり…。 現代人にはよくあることですが、では睡... 続きを読む

  • 「眠りが浅い」と思っていたあなたは、実は思い込み！？睡眠、素朴な疑問Q&A

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    「最近眠りが浅くて…」という話をよく聞きますが、皆さんは何を指標に眠りの浅さを感じていますか？今回は質問の多い、「これって眠りが浅い証拠ですか？... 続きを読む