夏季一年比一年炎熱，養育孩子的母親和嬰兒都疲憊不堪。

據說，對於純母乳哺育的母親來說，無論季節如何，每日卡路里攝取量為 700 千卡。

母乳哺育與捐血有相似之處。

由於母乳是由血液製成的，所以說它就像每天捐血一樣也不為過。

為了幫助你順利度過這個夏天，你可以記住以下幾點，這樣你就可以在不耗盡精力的情況下進行母乳餵養。

經常多喝水

據說成年人每天需要2公升水。

哺乳期間，我們建議您飲用兩倍於此量的水，約 4 公升。

你可能覺得4公升水太多了，但如果你常喝，其實完全可以做到。

建議餵奶前喝一杯水，餵奶後再喝一杯水。

如果你奶水充足，哺乳期間一定要多喝水。

水和大麥茶都不錯，但營養豐富的蔬菜汁和冰沙、不含咖啡因的南非路易波士茶以及促進母乳分泌的草藥茶也是不錯的選擇。

如果飲水量不足，脫水會導致中暑。

尿量減少也會增加膀胱炎的風險。

養成在感到口渴之前就經常喝水的習慣，為夏季做好準備。

讓母乳哺育生活更舒適

盛夏時節氣溫超過攝氏30度。

嬰兒和母親的體溫在攝氏36.5度到37.0度之間，嬰兒喝的牛奶和母乳的溫度也大致相同。

我常常餵完一次奶後就開始冒冷汗。

抱著寶寶時，最好給媽媽的手臂戴上臂套，或是在寶寶背上墊一條吸汗毛巾，防止寶寶流汗。也可以用低功率的風扇吹風。

盡量想辦法讓母乳哺育盡可能舒適，即使一天要餵好幾次。

我們也建議您這樣做，以幫助您獲得更舒適的母乳哺育體驗。

包含輕柔舒緩的音樂，幫助媽媽們在哺乳時放鬆身心。
手冊包含按摩技巧，可預防母乳哺育問題，並包含助產士兼孕產芳香療法師淺井貴子針對特定問題的建議。

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這張專輯收錄了 22 首精選歌曲，從鋼琴、小提琴和古典吉他的器樂曲到寧靜優美的室內樂，應有盡有。

此外，音樂也將配有解說，展現每位作曲家的善良與愛，包括他們與孩子互動的故事。

這些溫暖的旋律會讓你的心中充滿喜悅，不僅能輕輕引起養育孩子的父母的共鳴，也能引起新生兒的心靈共鳴。