八月你的暑假是怎麼過的？

儘管九月依然酷熱難耐，夏日的餘暉依然縈繞不去，但正如“節後”這個表達所暗示的那樣，仲夏節慶典的興奮和歡呼聲消退之後，隨之而來的是難以言喻的孤獨。

在美國，人們沒有五月綜合症，而是在暑假後出現了“九月憂鬱症”，在寒假後出現了“一月憂鬱症”。似乎人們在與家人和朋友共度時光後，回到日常生活中常常會感到沮喪。

在英語中，「blue」一詞用來形容憂鬱的精神狀態。

順便說一下，美國沒有「五月病」這個概念的原因是，日本沒有像日本一樣，所有新員工都在四月入職的製度。

我從未在公司入職儀式上見過這樣的場景，即使是在外國電視劇或電影中也沒有。

缺乏動力、情緒低落…「九月憂鬱症」可能發生在任何人身上。

說到美國，大約就在去年這個時候，M女士從很遠的地方來找我諮詢心理問題。

M-san說他暑假去美國旅行玩得很開心。

「……旅行是我的愛好之一，但每次旅行回來後我總是感覺很沮喪……這次也不例外，回程的飛機上我就很沮喪，幾天后就要回去上班，我什至想過辭職。最近，我一直感到很迷茫，不知道自己的人生到底意義何在……”

一年前的九月，在一間諮詢室裡，夏日的酷暑依然未消，M 先生說話很慢，字斟句酌。

負面情緒包含哪些感受？

M先生回答了作者的問題。

「嗯，有幾件事……但我感覺很孤獨……”

在我的工作領域之一——神經語言程式學（NLP）中，將一大塊事物分解成更小部分的過程被稱為「分塊」。

例如，當你吃一塊蛋糕，用眼睛、味覺和嗅覺觀察它時，你可以分辨出它含有糖、奶油、雞蛋、草莓、麵粉、黃油等等。

將事物分解成小塊進行分析是一種有效的方法，因此在分析自己的情緒時也很有用。

九月憂鬱症是一種令人沮喪的情緒，任何人都可能受到影響。

在這樣的時刻，你以前沒有註意到的負面情緒會突然毫無預警地出現。

憂鬱的情緒會將一些小小的擔憂和疑慮帶到表面，這很容易讓人注意到一些原本隱藏在表面之下的事情，就像 M 女士的情況一樣。

《十六夜》在滿月後的第二天姍姍來遲。

雖然九月從夏末到初秋，有時會讓人感到沮喪，但同時也是月亮看起來很美的月份。

據說，在這個季節賞月是因為天氣轉涼，人們可以享受涼爽漫長的夜晚，而且空氣也更加清新，月亮看起來更加美麗。然而，在東南亞的佛教國家，人們仍然會在滿月之日舉行各種節慶和反思儀式。

一年中有 12 次滿月，但秋季第十五晚賞月的習俗在平安時代開始流行，並在貴族階層中傳播開來。

直到江戶時代，一般百姓才開始廣泛享受滿月節。
現在正是水稻生長的季節，收割即將開始。這也是分享豐收喜悅、表達感恩的日子。

農曆十五夜的慶祝活動在第二天，也就是十六夜舉行。
2019 年，滿月的第 15 個夜晚之後的第二天，也就是第 16 個夜晚，是 9 月 14 日。

“Izayoi”是一個名詞，源自動詞“izayou”，意思是猶豫不決，意思是“優柔寡斷，無法下定決心”。

擔憂和疑慮湧上心頭，就像滿月過後第二天月亮的猶豫不決，這與M旅行歸來時的感受相似。

此外，雖然16日是日本人看待日曆的一種獨特方式，但這種因滿足感而產生的憂鬱與美國的九月憂鬱症相似。

在諮商的後半段，我又問了 M 先生這個問題。

M 從旅行中獲得了什麼？

答案大致如下：

「旅行的時候，我感到自由。我一直想改變自己，但沒有勇氣，但每次旅行，我的心情都會暫時‘改變’。”

我覺得自己已經逃避現實很久了，任由自己想要改變的願望逐漸消退……

經過諮詢，M女士決定離開父母家，開始獨自生活，以改變她目前的處境。

我決定用下次出國旅行賺的錢來維持自己的生活，所以暫時擱置出國旅行的計畫。

M女士感到沮喪，並考慮換工作，但她面臨的挑戰不是旅行或換工作。

這樣一來，在諮詢過程中，發現與你實際擔心的事情不同的主題，有時可能是解決問題的關鍵。

然而，M 開始獨居已經一年了。
他說，現在他想旅行的慾望卻莫名其妙地消失了。

關於「迷幻之旅」以觀察自己的建議

根據《大辭林》字典記載，在古代日本，「旅行」通常指的是「離開家」。

據說英語單字“travel”（旅行）起源於單字“trouble”（麻煩），而“trouble”又起源於拉丁語和法語。

原因似乎是過去的旅行充滿了艱辛。

此外，「旅行」一詞似乎用來表示短途旅行。

在日本平安時代，貴族們會在滿月之夜乘船出海，飲酒賞月。他們不是凝視天上的月亮，而是欣賞倒映在水面上或杯中酒液裡的月光。

就像貴族們欣賞月光倒映在水面上一樣，當我們面對潛藏在表面之下的挑戰時，或許也會覺得有必要踏上一段自我反思的旅程。

九月是一個無論月份或人都會猶豫不決的月份。
為什麼不嘗試在傍晚時分到戶外喝杯咖啡呢？
在這種情況下，我們建議使用馬克杯而不是帶蓋的紙杯。
不妨來一趟小小的“旅行”，一邊欣賞中秋月，一邊凝視著月亮在咖啡中搖曳迷離的倒影。