何不試試芳香療法來緩解花粉造成的壓力呢？當花粉過敏時，你的鼻子、眼睛和皮膚會變得敏感，身體也容易感到疲倦。使用前請務必閱讀注意事項！

推薦用於預防花粉症的香氛是「桉樹」。

桉樹散發著濃鬱的森林氣息，長期以來被認為對呼吸系統疾病有效。有報導稱，吸入尤加利精油蒸氣可以緩解鼻塞（根據日本芳香環境協會出版的芳香療法認證考試官方教材所述），並推薦用於治療花粉症和感冒樣症狀。

尤加利精油價格不貴，所以買一瓶很方便。
尤加利樹有好幾種，但最常見的是藍桉（Eucalyptus globulus）。
它含有大量的1,8-桉油素，這是一種存在於尤加利樹中的化合物。
化合物 1,8-桉油素略有刺激性，因此，如果您想要香味柔和且刺激性較小的桉樹，那麼桉樹是一個不錯的選擇。
藍花楹屬植物最容易取得，但如果可能的話，最好到商店裡比較一下香味，選擇你最喜歡的一種。

尤加利的三種用途

如果您擔心花粉過敏，以下是使用尤加利的三種方法。

技巧一：芳香療法

你只要將1-3滴尤加利精油滴在放在小碟子裡的棉球上即可。由於精油揮發性強，香味會逐漸擴散到整個空間。你可以輕鬆地在電腦周圍或客廳使用它。

如果你因為花粉過敏而感到煩躁，可以試試甜橙汁；如果你覺得提不起精神，可以試試清爽的檸檬汁。記得時不時地為房間通風換氣。

*筆記

• 如果放置棉花的托盤是塑膠材質，它可能會融化（因為棉花中滲出的精油會對其產生作用）。

• 如果放在臥室裡，不要放在頭部附近，因為它可能會刺激眼睛，導致流淚。

秘訣 2：將尤加利油塗在肩部

將稀釋的尤加利油塗抹於胸前（從肩膀到上胸部的區域），會散發出令人愉悅的芬芳，有助於深呼吸。少量成分也會被皮膚吸收。
順便一提，一種著名的外用感冒藥也含有尤加利油！

【如何榨油】

<材料>

• 15毫升載體油（100%植物油），例如荷荷巴油
• 1滴尤加利精油

將以上兩種材料充分混合即可。
取適量塗抹於頸背部，讓肌膚倍感滋潤。

*筆記

• 如果不適合您的皮膚，請停止使用並沖洗乾淨。
• 剩餘的油請在一周內用完。

小貼士 3：在口罩上噴灑尤加利噴霧！

你可能會看到「在口罩上滴一滴精油」之類的說法。然而，這是絕對不可取的。精油氣味非常濃烈。這是因為精油的成分經過蒸餾濃縮，與它們在自然界中存在的狀態截然不同。濃烈的氣味會刺激皮膚，甚至引起嗆咳或打噴嚏。

此外，由於口罩一直遮住你的口鼻，不透氣，所以你會長時間吸入精油的氣味，不知不覺中，你可能會發現自己被這種氣味迷醉了。

口罩的作用是阻擋某些東西，而不是用來持續吸入氣味的。時不時摘下口罩，呼吸一下沒有氣味的空氣。

將稀釋過的精油輕輕噴灑在口罩上是個好主意。你也可以噴灑在手帕或棉球上。偶爾將手帕或棉球靠近鼻子吸入。當然，直接噴灑在空氣中也是可以的。

【如何製作香氛噴霧】

<材料>

• 1滴尤加利精油
• 2-3毫升無水乙醇
• 28-30毫升飲用水或純水

<製作方法>
將精油與無水乙醇混合，然後加水並充分攪拌（搖勻）。倒入噴霧瓶中即可。噴灑前搖勻。

使用方法
在口罩外側噴灑一次。

*筆記

• 每天噴灑面膜一到兩次，但不要每天噴。
• 請勿直接噴灑在口罩內側，以免接觸皮膚。
• 噴灑完畢後請戴上口罩。切勿在配戴口罩時噴灑。
• 請在一周內用完您製作的噴霧劑。

*芳香療法並非醫療手段。