這就是為什麼下雨天更容易入睡的原因！

聆聽雨滴輕柔落下的聲音，不知怎的會讓人感到平靜。

許多人可能已經注意到，上床睡覺後，他們似乎比平常更容易入睡，尤其是在下雨的夜晚。

事實上，這並非你的錯覺；據說雨聲確實能舒緩人們的情緒。

這次，讓我們一起來揭開雨聲神秘而迷人的撫慰人心的秘密。

治癒的秘訣是“1/f波動”

您知道「1/f波動」這個術語嗎？

這就是雨聲具有療癒作用，能夠平靜我們心靈的原因。不僅是雨聲，自然界中的許多聲音也具有這種「1/f波動」。

簡單來說，「1/f 波動」是指自然聲音固有的節奏波動。

如果你仔細聽雨聲，你會注意到，雖然雨聲聽起來很均勻，但實際上它會時強時弱，在短短幾秒鐘內就會發生細微的變化。

這是因為雨滴反彈的聲音會因雨滴的大小、是否被風吹到地面以及是否落在同一表面上（如瀝青、泥土或草地）而有所不同。

為什麼「1/f波動」能起到舒緩作用？

從整體上看，它聽起來很規律，但它不像機器測量的聲音那樣規律，也不完全是隨機的。

這種精妙的節奏波動是「1/f波動」的標誌。那麼，為什麼我們會因為這種「1/f波動」而感到舒緩呢？

解開這個謎團的關鍵就在於我們自己的身體。

原因是，我們身體的許多部位實際上已經以這種「1/f 波動」的方式運作了。

例如，心率、呼吸和體溫的變化都有一種稱為「1/f 波動」的節律。

我們的身體是由「1/f波動」構成的。

我們通常不太關注自己的心率或呼吸節奏。

但是，如果你偶爾將手指放在手腕上或將手放在胸口，聽聽你的心跳，你會聽到看似規律的節奏。

但這種節奏並不完全規律。

是的，這和下雨的聲音一樣。

我們的身體很多部位已經包含了這種「1/f波動」的節奏。

換句話說，人類只是自然界眾多生物之一。

如果我們把自己看作是自然的一部分，那麼我們自然會與自然界的聲音產生共鳴，因為自然界的聲音與我們自己的聲音有著相同的 1/f 波動節奏。

除了雨聲之外，其他舒緩的自然聲音

除了雨聲之外，還有許多其他聲音具有「1/f 波動」的節奏，這種節奏我們人類很熟悉，能夠撫慰我們的心靈。

我們在日常生活中常聽到的聲音有：溪流的潺潺聲、鳥兒的鳴叫聲、風的沙沙聲以及火車駛過的聲音。

你可能會發現自己在火車上搖晃時打瞌睡，這可以歸因於「1/f 波動」的節奏的影響。

除了實際上能聽到的聲音之外，還有一些「1/f 波動」節奏可以用肉眼看到和感受到，例如火焰的閃爍、月光和陽光透過樹木的縫隙。

當海浪拍打沙灘時，你可以透過視覺和聽覺感受到“1/f 波動”，我們今天討論的雨也是如此。

下雨天，除了聆聽雨聲，如果你還能花時間觀察雨滴落到地面，或許還能體驗到更深層的療癒效果。

【放鬆影片】自然風光 / 青森十二湖

聆聽雨聲可以舒緩身心。

正如我們之前介紹的，雨聲和我們的身體有著「1/f 波動」的共同節奏，我們之所以能感受到雨聲的療癒作用，是因為我們與這種波動相協調。

人們常說，當你感到悲傷時，與其強迫自己聽歡快的音樂，不如聽一首同樣舒緩悲傷的歌曲，但這其實也是同步效應。

人類面對與自身擁有相同情感和節奏的事物時，往往會感到熟悉和舒適。

當你失眠或感到壓力過大時，可以嘗試聆聽大自然的聲音，例如雨聲，作為背景音樂，花點時間舒緩你的身心。