由專家監督的治療音樂「放鬆身心的音樂 - 有助於緩解腰背疼痛和肩膀僵硬」將於 8 月 28 日提前發行 CD！

2024年8月28日

能放鬆身心的音樂－有助於緩解腰背疼痛和肩頸僵硬

這張名為《放鬆身心的音樂 - 有助於緩解腰背疼痛和肩膀僵硬》的CD，經專家監督並驗證有效，於8月28日星期三發行。

這款產品設計製作的目的是為了輔助放鬆身心，緩解壓力引起的腰背疼痛和肩膀僵硬。

一項針對 3563 名監測參與者（年齡在 20 至 70 歲之間）進行的音樂聆聽調查結果顯示，與聽音樂之前相比，聽音樂後，腰痛程度、壓力水平、放鬆水平和精神狀態的變化都有所改善的趨勢。

隨附的小冊子由針灸師兼《改變生活的幸福背痛療法》的作者伊藤佳代子監督編寫，解釋了疼痛感覺背後的機制，並提供了緩解背痛和肩膀僵硬的技巧。

為什麼不將這種音樂融入瑜珈、運動或睡前放鬆中，來呵護你的身心呢？

■ 專案背景
根據厚生勞動省定期進行的國民生活基本調查，腰痛和肩周炎每年在投訴率方面都名列前茅，根據 2022 年的統計數據，估計約有 2000 萬日本人患有腰痛和肩周炎。

最新的腰痛研究表明，除了極少數由嚴重疾病或損傷引起的疼痛外，「心理和社會壓力」與腰痛的發生和慢性化有關。

■專家指導的治療音樂
這次，我們邀請了《改變人生的幸福學校：緩解背痛》的作者、針灸師伊藤佳代子來指導這個項目，我們策劃並製作了有助於緩解背痛和肩部僵硬的輔助音樂，重點在於音樂的放鬆效果。

這張專輯中的一些歌曲由音樂家 Mitsuhiro 創作，他曾參與過許多療癒音樂專案。這些歌曲中穿插著鳥鳴、流水等自然音效，其中含有 1/f 波動，據說對健康有益。

■CD附帶的小冊子（16頁）包含評論。
小冊子包含了歌曲背後的概念、疼痛感覺的機制、緩解腰背疼痛和肩膀僵硬的五個習慣以及歌曲的驗證結果等資訊。

【音樂效果驗證】
研究人員要求3563名有腰痛主觀症狀的受試者使用數字評分量表（NRS）評估他們在聽音樂前後腰痛程度、壓力水平、放鬆程度以及精神狀態的變化，評分採用0到10的11分制。結果顯示，聽音樂後，所有這些指標均較聽音樂前有所改善。

這些結果表明，這張專輯中的音樂可能是緩解腰痛的有效輔助工具。

腰痛程度的變化
聽音樂之前，得分是 6.2，但聽音樂之後，分數下降到 4.8（圖表 1）。

壓力水平的變化
聽音樂之前，得分是 6.8，但聽音樂之後，分數下降到 4.2（圖表 2）。

<鬆弛程度的變化>
聽音樂之前，得分是 4.2，但聽音樂之後，得分上升到 6.2（圖表 3）。

精神狀態的變化
聽音樂之前，得分是 4.4，但聽音樂之後，得分上升到 5.9（圖表 4）。

[曲目列表]
1. 平靜呼吸
2. 深度放鬆 - 釋放壓力
3. 在陽光下放鬆
4. 勇氣與行動
5. 傾聽你內心的聲音－精神家園
6. 心懷感恩，放下情緒－美麗的天空
7. 當焦慮轉化為解脫－光明
8. Flow（配樂：蕭邦的搖籃曲）

音樂：光弘
1985年畢業於國立音樂大學作曲系。
他曾是環境音樂製作團體 Biosic Music Laboratory 的成員，1991 年創立了 Nagano Music Laboratory。
他畢生致力於營造更好的音響環境，其工作就是透過聲音「安排」、「引導」和「增強」環境。
他探索自然與音樂之間的聯繫，並透過文字表達了他從這個視角出發的創作方法。

監製：伊藤佳代子

1967年出生於大阪，現居東京，針灸師。
在為一家公司工作期間，他被診斷出患有“椎間盤突出引起的腰背部和下肢疼痛”，並多次入院治療和出院。
2000 年獲得針灸執照後，他在神奈川縣開設了一家針灸諮詢診所。
2016 年，他出版了《改變人生的快樂背痛學校》（President Publishing），這是一部認知行為療法小組計劃的小說；2020 年，他出版了《如果你覺得背痛，就讀這本書》（Nikkei BP）。
目前，他是一名慢性疼痛心理治療師，主要提供個人諮詢、組織團體治療課程和經營線上社群。

[產品資訊]
產品名稱：放鬆身心的音樂 - 有助於緩解腰背疼痛和肩頸僵硬
音樂：光弘
監製：伊藤佳代子
片長：約 61 分鐘（8 首歌曲）
JAN：4961501653958
產品編號：DLMF-3926
發售日期：2024年8月28日，星期三
價格：1980日圓（含稅）
出版商：Della Co., Ltd.

■產品頁面（您可以收聽所有歌曲）
https://www.della.co.jp/products/dlmf-3926

[職員]
音樂由光弘作曲、編曲及演奏
製片：前田真紀子
設計：中村鈴香（SDR.inc）
母帶工程師：池田邦仁
執行製片：宇津木秀夫
合作方：Sound Wellness Lab。

▼查看產品頁面▼（您可以收聽所有歌曲）
舒緩身心的音樂 - 有助於緩解腰背疼痛和肩頸僵硬 / Mitsuhiro