私の仕事の一つに「産後ママのアロマケア」があります。世田谷にある「産後ケアセンター」で出産や育児で疲れた身体をアロママッサージでケアをしています。
産後ママのマイナートラブルのベスト3は何だと思いますか？
・首コリ
・肩こり
・眼精疲労
が上位3つを占めています。

授乳や赤ちゃんのお世話でずっと下を向いていると、首の後ろの筋肉（頭板状筋、頸板状筋、肩甲挙筋）が引き伸ばされ硬くなりコリになります。それに加えて授乳アプリや我が子の写真などスマホを見る比重が大きくなってきて、知らず知らずのうちに慢性疲労になってきてしまいます。高齢出産で老眼も来ている人も多いのではないでしょうか？



産後ケアで評判なのが、蒸しタオルによる「ホットパック」です。
【1】お湯で絞ったタオルをラップに包みレンジで1分チンすれば出来ます。
【2】ラベンダーの精油をタオルの両端に1滴ずつ垂らし、辛い場所に当てます。眼の上に置いてラベンダーの垂らした所がこめかみに来るように軽く指圧すればスマホ育児で疲れた眼精疲労もやわらぎます。



※ラベンダーは鎮痛鎮静作用、リラックス作用、緊張をやわらげる作用があり、直接皮膚につけられる精油としても知られています。（皮膚がデリケートな人はパッチテストをしてから使用しましょう）



～応用編～
腰痛、肩こりなどにはローズマリーやマジョラムなどに変えてみてお試しを！

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