メタボ予防や減量などに効果的!

“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング®」。

福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング®」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。

内容は、スロージョギング®のペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。

この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に効果をもたらします。

メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。

続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング®&ダイエット」CD。

音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。

監修：田中宏暁(福岡大学スポーツ科学部教授)