ヒーリングミュージック効果4選

音楽には、人の心を癒す力がある―― これは、古くから私たち人間が「音楽療法」というアプローチで 心や身体の問題を改善しようとしてきたことからも、頷ける事実ですよね。

中でもヒーリングミュージックには心を穏やかに落ち着かせ、リラックスした気分へと導く効果があります。

今回は、そんなヒーリングミュージックのさらに具体的な効果を4つピックアップ。

ヒーリングミュージックが私たちの心と身体にもたらしてくれる良い影響について、詳しくご紹介していきます。

ぐっすり眠れる！安眠効果

ヒーリングミュージックといえばコレと言っても過言ではない、代表的な効果が「睡眠の質の向上」です。

私たちの身体が日中受けたダメージを修復するためには、眠り始めてから最初の3時間に、いかに深くぐっすり眠れるかがとても重要なカギとなっています。

ストレスや不安を抱えたままでは寝付きが悪くなるだけでなく、睡眠全体も浅いものとなってしまう可能性があり、どれだけ長時間眠っても疲労がスッキリ回復しない危険があるのです。

特に美容に関心の高い女性なら見逃せないのが、お肌のターンオーバー。

眠り始めてから3時間というのは、このお肌の再生能力がとても活発に働く時間帯でもあります。

この時間帯に質の良い眠りを得ることで、翌日のお肌の調子もグーンとアップ！

健康はもちろん美容にも欠かせない安眠を叶えるためには、寝る前の30分ヒーリングミュージックに耳を傾け、ストレスを和らげておくことが大切です。

あがり症の改善にも役立つ

心理的な症状に強く訴えかける力のある、ヒーリングミュージック効果。 仕事のプレゼンや大勢の人の前でのスピーチなど、「失敗したらどうしよう」と思わず緊張してしまうことってありますよね。

そんなあがり症の人にも、ヒーリングミュージックはとてもおすすめなんです。

ここぞという本番に臨む前、ヒーリングミュージックで気持ちをほぐしておけば、 何もしないよりもずっと不安が解消されます。

ヒーリングミュージックには、私たちの脳波を「α波」に導いてくれる作用があり、 α波によるリラックスした気分は、大勢の人の前でも私たちに本来の実力を発揮させてくれるのです。

集中力アップで記憶力が向上

ヒーリングミュージックの効果のうち、意外と知られていないもうひとつの効果が集中力のアップ。

ヒーリングミュージックは私たちの心を癒してくれますが、癒すということは精神的に落ち着いた穏やかな気分に導いてくれると言い換えることもできます。

この精神が安定した状態は、何かに集中して取り組むにはうってつけのコンディション。

心がスッキリ整えられているので、何をするにもスムーズにその作業に没入することができるのです。

そのため、ヒーリングミュージックをBGMとして流しながら勉強すると、
普段よりも効率よく内容が頭にしみ込む感覚になれる人は多いでしょう。

記憶力の向上は、ヒーリングミュージックによって得られる嬉しい効果のひとつです。

精神的な疲れが取れてやる気アップ

そのほか、ヒーリングミュージックは神経疲労や精神疲労を解消させてくれる効果があることでもよく知られています。

精神的な疲れが取れて、心の負担になっていたものが軽くなると、 それだけ新しいことに挑戦するためのモチベーションがアップします。

単純にポジティブな気持ちになれる、物事に取り組む意欲が出てくるということも、 ヒーリングミュージックを語る上では外せない効果のひとつです。

最近どうもやる気が出ない、気分が沈みがち…そんな時にも、ヒーリングミュージックは心強い味方になってくれるでしょう。

ヒーリングミュージックで生活を豊かに

ご紹介してきたように、ヒーリングミュージックによる癒し効果は、私たちの心と身体に数々の良い影響を与えてくれます。

ひとつの影響がまた新たな効果を生み、生活自体に良い循環を生み出すきっかけとしても、ヒーリングミュージックはとても役に立つでしょう。

睡眠の質やモチベーションのアップなど、私たちの生活の充実を底上げしてくれるヒーリングミュージック。

必要なタイミングの30分前から聴き始めれば、十分効果は期待できます。

ぜひあなたもヒーリングミュージック効果を実感してみてくださいね。