「ウォーキングは健康にいい」とわかっていても、「いつ歩くのが一番良いのだろう？」と疑問に思っている方は多いはずです。朝のさわやかな時間帯？それとも仕事終...

「ウインターブルー」とは？ 季節の変わり目や寒い時期には体調を崩しやすいものですが、気分が落ち込んでしまい、ひどい時には仕事に行くことや食事をするのも面倒...

仕事や家事、育児に追われ、SNSやメールのチェックも欠かせない……。 知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってしまい、なかなかリフレッシュできない方も...

「マインドフルネス」の基本となる３つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした時間を活用して...