「春眠暁を覚えず」と言いますが、確かにこの時期は起きた後もずっと眠かったり、昼間にウトウトと眠くなったりしますね。 寒い冬から温かくなってきて、眠りやすく...

「朝活」の目標起床時間は何時？ 数年前から「朝活（アサカツ）」がブームです。 よく頂く質問にも「朝活したいのだけど、何時に起きるのがベストですか？」と聞か...

暑いからと入浴をシャワーですませていませんか。夏バテ予防におすすめの夏の入浴法を紹介します。 実は冷えている？夏の体 いよいよ、本格的な夏が始まります。...

気温が高く、ムシムシと湿度も高い、夏の熱帯夜。体温調節がうまくできず、汗も蒸発しにくいので、体に熱がたまりやすく寝苦しい日が続いてしまいます。眠りが浅いと...

就寝前にリラックスすることは質の良い睡眠を得るために重要です。 人は睡眠時に心身の疲れを回復しており、睡眠の質が悪いとメンタルヘルス不調や生活習慣病のリス...

初めての子育ては、わからないことだらけ。 ママ1人だけが頑張るのではなく、夫婦で協力していくことが大切です。 出産後に体力が低下していても、ママは寝る間...

うっかりスマホに夢中になって寝るのが遅くなったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間の確保すらままならなかったり…。 現代人にはよくあることですが、では睡眠不足...

ストレスを感じると、気分が晴れなかったり、うまく眠れなかったりするといったさまざまな問題が出てきます。そのようなときは、リラックスした状態へ導いてくれる癒...

「最近眠りが浅くて…」という話をよく聞きますが、皆さんは何を指標に眠りの浅さを感じていますか？今回は質問の多い、「これって眠りが浅い証拠ですか？」という素...

夢に意味があるって本当？ 「一富士、二鷹、三なすび」。これは日本人が初夢で新年の吉兆を占うときの有名な言葉ですが、夢占いは世界中で行われており、古くは旧約...