スッキリとした朝を迎え時間を有効に使うには、脳の活性化が期待できる音楽を聴くことが効果的です。 私たちの脳は、一日の中でリラックスして休んでいる状態と集中...

雨シーズンに入り、湿度高めな気候が続くようになりました。  洗濯ものは乾かないし、ヘアスタイルもきまらない…。 じめじめした日が続くと...

日々のストレスを癒やしたい時は、「1/f のゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンド（自然音）がリラックスに効果的です。 「1/f のゆらぎ」が含まれるネ...

スロージョギングってどんなもの？ スロージョギングとは、一般財団法人スロージョギング協会により「隣の人と話ができるくらいの運動の強さで行うジョギング」と定...

朝夕の気温が下がり、秋が深まっていくにつれ、何となく気分も下降線を辿り落ち込み気味になることはありませんか？ こうした季節の移り変わりによる気分...

「最近なんだか調子が悪い…自律神経のバランスが乱れているかも？」と感じたら、生活習慣を見直してみましょう。 乱れた自律神経は、生活習慣を整え、意識を変える...

６月といえば、雨のシーズン。 そして６月の花嫁をイメージします。 6月最初の日曜日はプロポーズの日です。 ギリシャ神話に登場する6月の守り神「ジュノー」は...

赤ちゃんに夜更かしさせてはいけないと、毎晩の寝かしつけをがんばっているママやパパも多いと思います。 でも、「もう寝る時間ですよ」と赤ちゃんをベッドに寝かせ...