【動画付き！】いつもより調子が悪い時や、日中の活動のパフォーマンスを上げたい時、自律神経を整える方法としてストレッチがおすすめです。 今回は、自律神経を整...

日々のストレスを癒やしたい時は、「1/f のゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンド（自然音）がリラックスに効果的です。 「1/f のゆらぎ」が含まれるネ...

朝夕の気温が下がり、秋が深まっていくにつれ、何となく気分も下降線を辿り落ち込み気味になることはありませんか？ こうした季節の移り変わりによる気分...

赤ちゃんの満足そうな表情を見ながら授乳する時間は、ママにとっても心温まる時間。 バタバタした毎日の中で、ちょっと一息落ち着くことができ、幸せな気分になる方...

「最近なんだか調子が悪い…自律神経のバランスが乱れているかも？」と感じたら、生活習慣を見直してみましょう。 乱れた自律神経は、生活習慣を整え、意識を変える...

雨の音を聞くと、不思議と気分が落ち着くことってありますよね。 今回は、日々の生活の中で溜まりがちな不安やストレスを優しく癒す、雨の音の魅力についてご紹介し...